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January 18, 2010

産みたて母のからだづくりクラスがはじまりました。
産後４か月のMさんと、産後９か月のMさん（おふたりともMさんだ！）。
寒い中お越しくださってありがとうございます！

第１回目は、出産～産後のからだの変化を知る回。

妊娠中に赤ちゃんが大きくなるにつれ、じぶんの骨盤は？おなかは？
出産のときはさらに？？
そして産後は？？

起こることを知り、対処していく。

このことに出産後、母となった時期に真剣に取り組むことで、

出た熱に、対応する。
頭をぶつけて泣いた子に、手を差し伸べる。
もうぶつけないように、工夫する。

こどものとの生活では、こんなことが山ほどおきてくる。
そのスタートの時期に、出産でおおいに使ったしぶんのからだに手をかけておく、というのは、起きたことに対応するということの練習、というだけでなく、こどもやおっとやじぶんのために走り回れるからだにしておく、というねらいもあるように思うのです。

家族との生活には、体力が必要だから。

落とし前をつけておく、というか。

出産後しばらくは、休みながら暮らす期間も必要でしょう。
出産のダメージは、ひとそれぞれですから。

そんななかでも家族の時間は始まっていて、
それこそある程度したら、母はみんなのために動きまわりたくなる。

満ち足りていて、と書きそうになったけれども、
満ちていなくてもいいと思うのです。
あ、足りていない、と気づくことができて、
注ぐ手段を持っていたらいいんじゃないかと。

大事なひとたちに愛を注げるように。

いつでも用意してあげられるように。
そんなことを目指したクラスです。

じぶんでおこさんをみながら、じぶんでからだを気遣う方法を学びます。
毎回テーマに沿ったセルフケア、そしてからだを鍛え上げるボールエクササイズ。
後半はしゃべりの渦（笑）。

来週は肩こり・おっぱいトラブルケアをお伝えしますよ。
お楽しみに！

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