父の死 0
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腰が痛くなりそう。身体が訴えてくる。運動不足が原因なのだな。だから、自転車に乗ろうと・・・早朝、利根川の土手沿いのサイクリングロードを大野から上がって利根大関を渡って群馬県側の土手沿いに進み刀水橋から埼玉県側に戻り自宅へと戻った。その距離はだいたい15~16キロだった。iPhoneのRunkeeperでサイクリングモードで測定していたんだっけ。iPhone どこだ?データ確認10/07/24 5:37 ・・・開始時刻22.39 total km ・・・15~16キロじゃなかった1:40:31 ・・・1時間40分も540 cal自転車にiPhone固定ホルダーまで取り付けたが、ドリンクホルダー取り付けていない炎天下のサイクリングに飲み物は欠かせないそうだ、買いにいこうと離れたスポーツオーソリティにCROSS2で出かけ、同じGIANTロゴ入りを購入679円軽くてちょうどいい感じ
2010年07月24日
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一般小売価格・給油所石油製品・週次調査(月曜調査)この一ヶ月間ガソリン代が上がり続けているよ2010年4月 調査日 レギュラーガソリン\/L埼 玉 3/23 129.4 3/29 129.1 4/05 129.4 4/12 130.7 4/19 131.9 4/26 135.7給料上がらない中で、厳しいねぇものを買わないとデフレが続くので、少しでも買うようにしたいけどねGN125Hで通勤した場合、リッターあたり40km走れる135円と想定すると、1km当たり3.375円のガソリン代だ ・・・GN125Hじゃあ、3万円の自転車を買うとしよう30000÷3.375=8,888km この自転車で走ればガソリン代3万円分の計算か。1日14km走ると仮定すると8,888÷14=635日 2年乗ればいいのかこんな自転車はどうだろうLAND ROVER(ランドローバー) LAND ROVER 【完組】 700C 6段変速 クロスバイク AL-CRB7006M ブルー ■さくさく前に進んでくれる700cクロスバイク。アルミフレーム、6段変速、Vブレーキと、充実した基本性能に加え、フロントキャリアも装備。通勤・通学・ショッピングと、街乗りの好適バイク。■タイヤサイズ:700x32C ■フレーム材質:アルミ■フレームサイズ:410mm■リム:アロイ■重量:12.0kg■変速機:シマノ6段■適用身長:160cm以上■サドルの高さ(地上より):810-950mm■サイズ(横x高さx幅):1810x1000x580mm■折り畳み時(横x高さx幅):-■箱サイズ(横x高さx幅):1760x200x920mm■ハンドルバーの材質:アルミ■ハンドルポストの材質:アルミ■ブレーキレバーの材質:アルミ■シートポスト材質:アルミ■シートポスト径:27.2mm■泥除けの材質:樹脂 もうちょっと安いのはどうかなRay Chell CR-7006R!!ハンドルバーなどの材質:スチールなので14.9kgとやや重い
2010年04月30日
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いつの間にか、3月3日ひな祭りに突入している午前0時半夜の8時から2時間、BShiで長澤まさみと水川あさみの女 自転車ふたり旅 完全版・ふたりのビッグアイランドの放送があることを知った。DVD1枚に録画予約しよう。スタッフブログから抜粋【自転車】☆長澤まさみさんの自転車→ルイガノ LGS-FIVE (ホワイト) ☆水川あさみさんの自転車→コナ DR.LISA (1色展開)【楽曲】●オープニング ♪Keep drivin' / Heyley Sales●ハワイ島紹介、出演者プロフィール等紹介 ♪New day / Gabby & Lopez●出発~溶岩台地、フリフリチキン前の走り ♪Hope / Jack Johnson●海岸の夕日に向けての走り ♪Capricorn woman / Janet Kay●2日目の始め~ハヴィ、牧場周辺の走り ♪Talk of the town / Jack Johnson●ワイメア 馬との出会いの後~ナカノさんの農場の走り ♪Wrong turn / Jack Johnson●ナカノさんの農場 ♪Nickey's dream / Gabby & Lopez●ワイメア~ワイピオ渓谷の走り ♪Wally / Jack Johnson●ワイピオ渓谷内散策 ♪Aloha Kakahiaka / Ohana Band●ワイピオ パトリック一家との食事 ♪Ku'u Pua Kenikeni / Ohana Band●マウナケアから朝日を見る ♪How great thou art / Susan Boyle●ゴール~エンド ♪I love you Hilo / Darlone Ahuna
2010年03月02日
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三連休の最後の日曜日体重計に乗ると・・・76.2kg1キロちょっと増えちゃったぞ!運動しなければ・・・ひざの調子が悪いので走ることもできない・・・それでは自転車でならし運転から始めよう先週一週間は自転車通勤を全うしたし。三洋エナクル自転車だけど(笑い)ということで11時半過ぎに自宅を出発2キロ過ぎてセブンイレブンで労金口座から3万円引き出しさらに1キロ乗って、日曜日でも開いている郵便局ATMで3万円を通帳振り込み最近は楽天カードをメインに使用している・使ったらメール(PC、携帯電話)がくるし、安心・9月の予想引き落とし金額の案内がメールで来て便利。PCで確認したら、約29000円が引き落としされる。・楽天カードの引き落とし通帳はゆうちょ銀行なので今日3万円を振り込みしておいたわけ。郵便局を後にして・・・・あ、そうそう セブンイレブンで126円のアイスを買って食べながら郵便局に向かったんだっけ。自転車のカロリー消費よりも多くの糖分を摂取しちゃった。あは!自転車に乗って北へ進もう!日本一の広い川・・・利根川・・・を超えて、群馬県へ突入行った先は・・・・お金のかからない・・・図書館でした。借りていた本、3冊を返却し・・・あ、そうだ・・・自転車の本を借りよう何かないかな自転車本って少ないなぁ・・・おお・・・・僕にぴったりの本・・・・そのタイトルは?大人のための自転車入門【内容情報】(「BOOK」データベースより)35歳を過ぎて始める銀輪ライフ。無理ない楽しみ方・魅力を紹介。自転車の選び方・乗り方から、コースのプランニング法、疲れを残さない体のケアまで解説。長い距離をゆっくり走れば、怪我もせず体脂肪も燃やせる。排ガスを出さない自転車は、21世紀にふさわしい大人の遊びだ。 【目次】(「BOOK」データベースより)1 自転車と健康/2 0km―(自転車と用品の基礎知識)自転車について知ろう/3 20km―まずは近くを走ってみよう/4 50km―本格サイクリングの世界へ/5 目指せ100km!/6 自転車と環境 【著者情報】(「BOOK」データベースより)丹羽隆志(ニワタカシ)1966年生まれ。大学サイクリングクラブへの入部をきっかけにサイクリングを始め、日本のあちこちを走行。1987年のチベット遠征でMTBに出合い、90年代前半はアメリカ・モンタナ州でガイドなどを経験。その後もアジア各地やアフリカ、中東などに轍を残す。主宰する自転車ツアー、やまみちアドベンチャーでは、MTBツアーや、都心の魅力を再発見する東京シティライド、フィットネスライドなどで、自らガイドしている。東京近郊で開催中村博司(ナカムラヒロシ)1948年生まれ。自転車博物館サイクルセンター事務局長、学芸員。立命館大学在学中の1970年に全日本選手権ロードレース優勝。1972年(株)島野工業(現・(株)シマノ)入社。1973年にはプロチームのメカニックとしてツール・ド・フランス等に参加。大阪、読売、朝日、日経、京都新聞などに連載記事を執筆、NHKテレビ「おしゃれ工房」講師を担当するなど、普及活動にも力を注ぐ。2003年より堺自転車環境共生まちづくり企画運営委員会副委員長。毎日往復30kmの自転車通勤を20年継続している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
2009年09月13日
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昨日、今日と朝の冷え込みを感じる20度を割り込むと肌で秋を感じる過ごしやすい季節になった秋の風情ださて、今週月曜日から自転車通勤を始めている理由は2つ一つ目は、健康改善先の健康診断で要観察事項が出た
2009年09月10日
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今日は土曜日ですお休みですそうそう自転車のパンク修理しようっと♪パンクの原因は、前カゴに5kgくらいの荷物をいれておいて道路の段差にドンっとぶつけたから、チューブが裂けたんだ釘を踏んだとかじゃなくてこれ、おいらの不注意だねパンク修理セットを取り出して修理を開始あれ、チューブ糊がやや固まってるよこれじゃ、使えないパンク作業してたのが午前9時・・・まだホームセンター開店してないしで、兄貴の家へ行って、タイヤのりを借りてきたどうにかこうにか修理完了よかった、よかった。チャレンジ パンク修理パンク修理簡単【メール便】パンク修理 ゴムのりとパッチシートセット
2008年10月25日
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