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みかん＆りんごジュース
初めまして、みかんです☆☆鹿児島での生活＆観光情報やグルメ情報＆ベビー日記をUpしていきます。また、時短＆簡単料理やお買い得なもの＆便利グッズなど気になったものも何でも載せていこうと思います♬ 不定期ですが、よろしくお願いします☆*:.｡. (о´∀`о).｡.:*☆
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2019.10.15
テーマ： 妊娠・出産・子育て(3319)
カテゴリ： 妊婦日記
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こんにちは＼(^o^)／
鹿児島からお届けしているみかんのブログへご訪問、ありがとうございます🌹
最近の桜島は活発に活動しているので、鹿児島の市街地は灰がけっこう降っています💦
こんな感じで、桜島から噴煙がモクモクと上がっています。
風か吹くと町に降った灰が巻き上がり、それが目に入るとショボショボ😢です。
本日は、最近みかんが見つけてから気になっている本のお話です🍀
痛みが少なく 赤ちゃんにもママにも優しい
ソフロロジー出産
「痛みが少なく 赤ちゃんにもママにも優しい」なんて
初産で出産の痛みが恐怖 :(；ﾞﾟ'ωﾟ'): なみかんにとって、まさに求めていた本のタイトルです‼︎
【内容紹介（出版社より）】
痛くないお産、楽しい育児ができると評判のソフロロジー。
呼吸法やイメージトレーニングができるDVDがついた最新版。
出産の痛みが少なく、産後の育児も楽しくなると評判のソフロロジーは、フランスから始まった出産法。
余計ないきみをかけないため、体力の消耗が少なく、母体の回復も早いため、スムーズに育児をスタートさせることができます。
DVDには、リラックスをするためのエクササイズや呼吸法の練習も収録。
ソフロロジー出産についてわかりやすくまとめた本誌では、妊娠中の生活や赤ちゃんの成長について写真とイラストを多用。
【目次（「BOOK」データベースより）】
１. ソフロロジー出産ってどんなお産？
２. ソフロロジー式出産までの過ごし方（妊娠３カ月‥つわりは赤ちゃんが育っている証／妊娠４カ月‥胎盤の完成とともにエクササイズ開始／妊娠５カ月‥胎動を通じてコミュニケーション）
３. 安心して出産を迎えるための準備ー呼吸法・エクササイズ・イメージトレーニング（出産の痛みをやわらげる呼吸法等）
森本紀（モリモトオサム）
オーククリニックフォーミズ病院院長。日本ソフロロジー法研究会会長。１９７１年東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。同大学附属第三病院産婦人科部長、同大学助教授を経て、１９８９年オーククリニックフォーミズ開設。２００６年に病院となり松戸市に移転。また同年、第２代日本ソフロロジー法研究会会長に就任。
《ソフロロジー式とラマーズ法の出産の違いとは‥》
ソフロロジー式とは、リラックスをした状態での出産を目的にした出産方法。
妊娠中からソフロロジー式のエクササイズやイメージトレーニングをすることで、前向きな気持ちで出産に臨める といわれている。また、前向きな気持ちから出産に対する不安や恐怖を減らせるともいわれている。
それに対して、日本で主流なのは「ヒッヒッフー」という呼吸法で知られるラマーズ式。
ラマーズ式は、自然な子宮収縮による出産を目的とした出産方法。
ゆっくりと息を吐くことで緊張がほどけ、痛みから意識をそらせるといわれている。
ソフロロジー出産を行なっている病院もあるようなんですが、
みかんの出産予定の病院ではやっていないのでこの本で自主練してみようかなぁ(・ω・)⁈
最近、体重増加中💦
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最後までご覧頂きありがとうございました🌸
またのご訪問をお待ちしております☆〜
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痛みが少なく 赤ちゃんにもママにも優しい
ソフロロジー出産
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【内容紹介（出版社より）】
痛くないお産、楽しい育児ができると評判のソフロロジー。
呼吸法やイメージトレーニングができるDVDがついた最新版。
出産の痛みが少なく、産後の育児も楽しくなると評判のソフロロジーは、フランスから始まった出産法。
余計ないきみをかけないため、体力の消耗が少なく、母体の回復も早いため、スムーズに育児をスタートさせることができます。
DVDには、リラックスをするためのエクササイズや呼吸法の練習も収録。
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【目次（「BOOK」データベースより）】
１. ソフロロジー出産ってどんなお産？
２. ソフロロジー式出産までの過ごし方（妊娠３カ月‥つわりは赤ちゃんが育っている証／妊娠４カ月‥胎盤の完成とともにエクササイズ開始／妊娠５カ月‥胎動を通じてコミュニケーション）
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