豆乳
中高年は、やせにくくなるが、体脂肪が高い、中高年ほど効果がある。
便秘、肌荒れ、更年期障害にも、効果がある。
一日、３回、食事の３０分前にのむ。作ってから、３０分たってから、飲む。（吸収されやすい状態にするため）
レシピ （一番効果があります）
成分無調整豆乳 １００ミリリットル
ヨーグルト ２０グラム
キウイ 半分
簡単レシピ（次ぎに効果があります）
成分無調整豆乳 １００ミリリットル
ヨーグルト ２０グラム
パイナップルジュース ２０グラム
（加熱していないもの、かんずめ、ジュースは効果ないそう）
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