☆いわしのふりかけ

★いわしのふりかけ★

＜作り方＞

①いわし　300グラム（5匹くらい）を頭とシッポをとり
圧力鍋で10～15分くらい煮る。

②別の鍋に・醤油80CC・サラダ油大さじ3・砂糖50g
スキムミルクC1を混ぜた中に①のいわしを入れて

③割り箸4.5本で気長にかき混ぜ（汁気がなくなるくらい）
最後にゴマとのりを入れる。

とっても栄養満点の美味しいふりかけの出来上がりです。

ぜひ。。。お試しあれ！



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