2019.12.27
テーマ： 食べ物あれこれ(50397)
カテゴリ： 生活
血糖値を下げる腸内細菌を増やす食品について
■腸内細菌は「水溶性食物繊維」を食べて増えていきます。
水溶性食物繊維が多くふくまれる食品は、ゴボウやたまねぎなどの根菜類、キノコ類、ひじきやわかめなどの海藻類、納豆やオクラなどねばねばする食品です。食品の覚え方。
「アナ5時に笑い泣き」
■アボカド 
■納豆
■ゴボウ 
■ジャガイモ 
■人参 
■ワカメ
■ラッキョ 
■ヒジキ
■ナメコ 
■キウィ
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