パセリさん家のダイエット日記

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2007.07.21

ダイエットを左右する生理周期*

カテゴリ：ダイエットあれこれ

生理前になると・・

「なんとなくイライラする。」「腰や下腹部が痛む。」
「急に食欲が増す。」「むくみがひどくなる。」

・・などの不愉快な症状が出るというのは、
女性であれば誰でも１度は経験しているのではないでしょうか。

　このような生理前の不愉快な症状を総称して、
「月経前症候群」といいます。

原因は女性ホルモンの乱れにより、
この女性ホルモンがダイエットにも深くかかわっている
・・と言われています。

　排卵後に卵巣から黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌されますが、
このホルモンが「イライラする」などの月経前症候群の発症に関係してる
・・と考えられ、さらに体重を増やす作用があるといわれています。

なので、生理前のイライラを食べることによって解消しようとすると、
いつもより太ってしまいます。

生理前から生理中には、
食欲の誘惑に負けないようにしましょう。

一方、生理の後の卵胞期から排卵期は、体の老廃物を排出しやすくなります。
そのため、やせやすい体になっていて、ダイエットを始めるのには最適です。

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