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hanaarisu
韓国ドラマが大好きで５年半ハマってます。韓国ドラマについて書いてみようと思います。ダイエットは娘と二人で今年の春から始めて２０キロ以上も痩せたんです。その成功日記を書いてみようと思います。 楽しみにしていて下さいね！！！
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2014.07.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
私は先にスープを作ってから昨日から1日目をスタートしました。
なので昨日私のブログを読んでからスタートの人は今日が第一日目ですね。
一緒に頑張って下さいね。
初日の注意事項として、まず私を含め痩せたい人のほとんどは便秘だと思います。
運動したら、野菜をいっぱい食べたら等々便秘が良くなると思いますが、
今回は痩せる時期残りの一ヶ月でダイエットを成功させたいと思っていますので、
私は悠長に便秘の改善は望んでいません。
なので多分便秘スタートの人達は、漢方でもお茶でも牛乳でも便秘薬でも
それをスタート初日に一緒にスタートさせて下さい。
第一日目を終わって明日の朝の体重の時に、下剤のお陰かも知れませんが
体重が落ちると思います。
でもこれは私達にとって励みになるので実行してください。
ただ快便の方は絶対にしないで下さい。
まず今からでも始める人は、凄く嫌な事だと思いますが体重計にのって、
目立つ私はカレンダーですが、そこに体脂肪と体重を記入してください。
他の人に知られたく無ければ、自分だけに分かる暗号とかを記入すると
いいと思います。
でもこれをこの一ヶ月毎日見るので携帯でもアプリがで出るのでそれを
使うのもいいと思います。
守る事
1、必ず同じ時間に体重を計る。
(食べる度に何度も計る人がいますが、個人の考えなのでお任せします
私は毎朝起きてすぐに1度体重を計ります)
2、無理に急激なダイエットは続きませんし、終わってそれ以上リバウンドします。
4、必ずウオーキングを1回15分以上してください。
自分が何分と決めて1日目をスタートしたら、2日目はその時間に1分加えて下さい。
これから終わるまで毎日1分長く歩きましょう。
だから最初の設定は無理のない時間にして下さいね。
5、急激なダイエットをするつもりはないので、1食以外は普通に食べてください。
食事も予定があるので流動的で構いません。
夕食のつもりが飲みに行くので、朝にしたとか全く大丈夫です。
始めたばかりでストレスになると困るので1食以外は、おやつやアイスをいつもと同じに食べてください。
私は1ヶ月で3〜5キロを目標にスタートしてますので、なるべくストレスややる気がおこらないダイエットはしたくないので、
力を抜いてもし出来たらラッキーぐらいな気持ちでやってみてくださいね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
私は先にスープを作ってから昨日から1日目をスタートしました。
なので昨日私のブログを読んでからスタートの人は今日が第一日目ですね。
一緒に頑張って下さいね。
初日の注意事項として、まず私を含め痩せたい人のほとんどは便秘だと思います。
運動したら、野菜をいっぱい食べたら等々便秘が良くなると思いますが、
今回は痩せる時期残りの一ヶ月でダイエットを成功させたいと思っていますので、
私は悠長に便秘の改善は望んでいません。
なので多分便秘スタートの人達は、漢方でもお茶でも牛乳でも便秘薬でも
それをスタート初日に一緒にスタートさせて下さい。
第一日目を終わって明日の朝の体重の時に、下剤のお陰かも知れませんが
体重が落ちると思います。
でもこれは私達にとって励みになるので実行してください。
ただ快便の方は絶対にしないで下さい。
まず今からでも始める人は、凄く嫌な事だと思いますが体重計にのって、
目立つ私はカレンダーですが、そこに体脂肪と体重を記入してください。
他の人に知られたく無ければ、自分だけに分かる暗号とかを記入すると
いいと思います。
でもこれをこの一ヶ月毎日見るので携帯でもアプリがで出るのでそれを
使うのもいいと思います。
守る事
1、必ず同じ時間に体重を計る。
(食べる度に何度も計る人がいますが、個人の考えなのでお任せします
私は毎朝起きてすぐに1度体重を計ります)
2、無理に急激なダイエットは続きませんし、終わってそれ以上リバウンドします。
4、必ずウオーキングを1回15分以上してください。
自分が何分と決めて1日目をスタートしたら、2日目はその時間に1分加えて下さい。
これから終わるまで毎日1分長く歩きましょう。
だから最初の設定は無理のない時間にして下さいね。
5、急激なダイエットをするつもりはないので、1食以外は普通に食べてください。
食事も予定があるので流動的で構いません。
夕食のつもりが飲みに行くので、朝にしたとか全く大丈夫です。
始めたばかりでストレスになると困るので1食以外は、おやつやアイスをいつもと同じに食べてください。
私は1ヶ月で3〜5キロを目標にスタートしてますので、なるべくストレスややる気がおこらないダイエットはしたくないので、
力を抜いてもし出来たらラッキーぐらいな気持ちでやってみてくださいね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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