妊娠するための心がけを振り返る

妊娠するための心がけを振り返ると・・

ウサコ（奥さん）の心がけ！

１．排卵検査薬が陽性になる、または頚管粘液が増えてきたら1日おきにセックスをする。
　　両方を頑張ってチェックした時もありましたが、撃沈が続きました。
　　仲良しも生理が終わって高温２・３日続くまで、ほぼ毎日した時期もありましたが、
　　撃沈。毎日すると精子が薄くなると知り、排卵日に的を絞って仲良しするも撃沈！。
　　妊娠反応が見られた周期は、次の項目で詳しく書きます。
　　いつ精子と卵子が出会ったか本当に神秘でした。

２．出来るだけオーガズムを得るようにする
　　性欲があるウサコは、常にオーガニズムを得ていたかも・・・。（恥）

３．セックスの後、背中に枕をあて腰を少し高い位置に上げておく
　　毎回、排卵期の時は腰を上げていました。しかし、妊娠反応が出た周期は
　　排卵日特定を大まかにはずしたので、腰は上げていませんでした。

４．出生前ビタミンの摂取を開始する。
　　葉酸は7月より毎日飲んでいました。今も飲んでいます。

５．脂肪分の取りすぎ、糖分の取りすぎに注意する
　　食事についてはほぼ大まかで、体型を気にしていた時は炭水化物を抜いたり、
　　ある時は、超硬水を飲んだりしていました。しかし、ケーキ、チョコが
　　特に好きだったウサコはよく食べていたような気がします。

６．少なくとも1日に8杯の水・ジュースまたはミルクを飲む
　　１日８杯は取れなかったかな。朝は、コップ一杯の牛乳とグレープフルーツジュースを
　　ほぼ毎日取っていました。昼、夜はコップ一杯のお茶程度。
　　ジムの日は、500ミリリットルのアミノ酸飲料を飲んでいました。
　　ときどき、500ミリを2本の時もあり。（汗をよくかいた時）

７．カフェインの摂取を減らす
　　お茶に含まれる程度のカフェインは毎日飲んでいました。
　　妊娠反応が出る2ヶ月くらい前に番茶に変えました。
　　ウサオも運動率を上げるためにカフェインをやめ、仲良しする前にカフェインを
　　急激にとる方法を実施しました。でも、それを行った周期は撃沈しました。
「1月29日●～運動率あげるぞ～！」

８．定期的に行う運動。
　　高温期は安静にしていた方が良いと思い、ジムをセーブした時もありましたが、
　　途中からは高温期も関係なく、毎日ジムで運動していました。
　　（エアロビクス、ヨガなど）

ウサオ（旦那さん）の心がけ！

１．きつい（タイトな）ブリーフやズボンを着用しない
　　ウサオは、ほとんどジム以外はトランクス。ジムの時は、ボクササイズパンツ。

２．熱いお風呂を避ける（シャワーは良い）
　　４２度くらいのお湯に週に１･２回。シャワー毎日。
　　（ウサコがジムの時は、ウサオはシャワーだけでした。）

３．朝、セックスをする
　　朝した時も多々ありますが、妊娠反応が出た周期は、夜でした。

４．正常位でセックスをする
　　ノーマルな正常位だと思います。

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