東方見雲録

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2025.11.29

言葉の森：自然欠乏症

テーマ：百聞は一見に如かず。今日のデジカメ写真(5692)

カテゴリ：生命

自然欠乏症とは、自然から遠ざかることで生じる、様々な精神的な不調や能力の低下のことです。

都市生活では、本来の自然を体感することが少なくなってきています。
一方で、医学が発展している中で、体の不調を感じる方が少なくありません。

人間がサルから進化した過程では、その多くを自然の摂理、自然のリズム、完全なる自然環境や食の中で生き、私たちの身体にもそれが組み込まれています。

しかし、この数世代は自然のリズムとかけ離れた生活、不自然な物質を体内に入れた食生活などをしています。
子供から大人まで、体調不良になっている原因に、この不自然さ、自然との関り不足、自然のリズムとの不調和があると考えられています。

また、都市型生活では「指向的集中による疲労・疲弊」に陥り、その結果、衝動的行動、苛立ち、焦燥感、注意力低下などが現れやすくなると言われています。
これに対して、自然の中で、激しくない適度な運動によって感応的集中（無意識の集中）に移行し、指向的集中をひと休みさせることができるとしています。

自然に身を置くことで、日頃の心理的疲労を回復させるのみならず、注意力や集中力などの向上も期待できるとされているのです。
こちら

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関連サイト：自然と触れ合う時間が幸福感と健康を高める理由こちら
夕日を眺めたり、屋外を散歩したりするなど、自然に触れる時間は、心身のリラックスと深い内省を促します。 2005年にリチャード・ルーヴ氏によって提唱された「自然欠乏症」という言葉は、正式な診断名ではありませんが、自然環境との接触が不足していることを示しています。

都市部での人口集中や緑地の不足といった要因は、あらゆる年齢層の肥満や、情緒面・行動面の問題に関連していることが指摘されています。
自然との接触は、主観的な幸福感を高め、ポジティブな感情や生活満足度を向上させるだけでなく、創造性や問題解決能力も刺激します。自然環境は精神的な休息をもたらし、注意力を回復させ、学習を促進するとともに、日々の課題に対する創造的な解決策の発見にも役立ちます。

さらに、自然と触れ合うことで、ストレスホルモンであるコルチゾールの過剰な分泌が減り、記憶力や集中力の維持に役立ちます。自然光は気分を整え、エネルギーを与えるとともに、メラトニンの分泌を促進して睡眠の質を向上させます。

緑豊かな都市は、人々の身体活動を促します。これにより、運動量が増え、肥満や運動不足といった生活習慣が改善され、関連疾患のリスク低減につながります。自然との触れ合いは、孤独感や悲しみ、疲労感を軽減し、都会やテクノロジーにあふれた生活の中でも、帰属意識や調和、リラックス感をもたらします。

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関連サイト：井出草平の研究ノートこちら
屋外での活動が限られていることの影響:
子どもの発育不良の原因となる要因としては、子どもが屋内で過ごす時間が増えていること [12]、幼児がスクリーンに触れる時間が増えていること [59]、そして、この研究にとって最も重要なのは、子どもと自然界との接触に関する研究 [60] である。イングランドにおける政府出資の調査 [61] では、子どもが屋外で過ごす時間は、刑務所の受刑者よりも短いことが示唆されている。また、この調査の12ヶ月前までの間に、9人に1人以上の子供が森や海岸、その他の自然環境に足を踏み入れていないことも判明した。この調査では、イングランドの低所得世帯や少数民族世帯の子供たちは、都市部や農村部の自然環境を訪れる可能性が、白人や高所得世帯の子供たちよりも著しく低いことも示された。これらのサブグループは、自然の屋外空間で過ごすことが子供たちに与える特定の影響を示す文献で言及されている。男児は女児よりも平均して屋外で過ごす時間が長く、屋外活動の種類(組織化された活動か、そうでないか)によって得られる恩恵が異なり、屋外で過ごす時間が長いほど、より大きな影響が得られる[62,63]。また、地理的要因も考慮すべきであるという指摘もある。子どもの住居の周辺に緑地がある場合、IQおよびグローバルIQの成績が向上するが、青空(ビーチ)の場合はそうではないという結果も出ている[64,65]。本レビューでは、関連文献を最大限に活用し、この分野の今後の研究に役立てるため、これらのサブグループに注目する必要がある。その潜在的影響は広範囲に及ぶ。さらに、肥満、くる病、喘息の増加や心肺機能の低下は、十分に立証されている。リチャード・ルーヴは著書『Last Child in the Woods』[12]で、屋内の生活が注意欠陥多動性障害やその他の精神疾患の増加につながっていると指摘している。MaloneとWaiteによる報告書[66]では、子供たちが周囲の自然環境を探検する機会が減っていることが、子供たちの社会性を妨げ、長期的な身体的、情緒的発達や幸福を阻害するリスクがあることが分かった。さらに、上述の通り、幼い子供たちが現在どれだけの時間をスクリーンに費やしているか、またそれが発育遅延と関連していることを示す膨大な量の研究結果が報告されていることも懸念事項である[67]。

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