斯く斯く云々

斯く斯く云々

ソフロロジー法



http://www.sophrology.jp/index.html

私からみた大きな特徴は「無理に息まない」ということ。

最近は知られてきたことですが、ママが息む＝赤ちゃんも苦しいってこと。

これは自分で便秘が酷くて1時間弱トイレにこもっていたときに

便がでない辛さもありましたが、それ以上に赤ちゃんを苦しめてしまうのが心配で

以前ちょこっとだけ読んでいたソフロロジーの呼吸方法で何とか乗り切りました。

確かに息む方が「出す！」という意味では早いかもしれませんが

やっぱり通常の状態ではなく、お腹には赤ちゃん。

腹筋も通常と違って力が入らないし、なにより体力も持たないし。


色々なサイトに載っているし、万が一自分の出産する地域にソフロロジーを取り入れている病院が無くても、

自分で取り入れることは可能な模様。

ただし、あくまでバースプランを選択可能なところで

先生の理解がないと難しいようです。

http://www.sophrology.jp/link.html

これはあくまでソフロロジーの正規会員の病院リストです。

残念ながら私の住む茨城県・隣の栃木県には数箇所しかなく、

しかも遠い･･･

どのみち予定日が迫っているので今回は無理ですけどね･･･

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