ビタミンＢ１

成分名	ビタミンＢ１
効果・効能	疲労・倦怠改善、脚気予防、等
こんな人に	お酒や甘いものが好きな人、スポーツをする人、
説明	＊ブドウ糖がエネルギーに変わるのを助けます。＊脳の中枢神経や手足の末梢神経の機能を正常に保ちます。＊ビタミンＢ１をしっかり摂取することで、倦怠感や　だるさの原因となる疲労物質をたまりにくくするのです。＊脳の働きを活発にします。精神の不安定を予防します。＊脚気を予防します。
多く含まれる食品	豚肉、ピーナッツ、ゴマ、米の胚芽、など