ビタミンＣ

成分名	ビタミンＣ
効果・効能	美肌効果、抗酸化・抗ストレス作用、生活習慣病予防、免疫力を高める、老化防止、等
こんな人に	美容の気になる人、風邪をひきやすい人、タバコを吸う人、肌荒れの気になる人、ストレスの多い人、高齢者、生活習慣病の気になる人、
説明	＊ビタミンＣは美肌に欠かせないコラーゲンの生成を促進し、シミ、ソバカスの原因となるメラニンの生成は抑えます。＊白血球の働きを助け、免疫力を高めます。＊ビタミンＣの抗酸化作用が、ガンや動脈硬化を予防するといわれています。＊副腎皮質から分泌される抗ストレスホルモンの生成に関与しているため、ストレスの多い人は、特に不足しないように摂取する必要があります。＊ビタミンＣは熱、光、酸素、水、喫煙などによって破壊されます。＊大量に摂取しても、尿と一緒に排出されます。
多く含まれる食品	イチゴ、柑橘類、トマト、さつまいも、緑黄野菜、など
不足すると	出血しやすい、抵抗力が落ち風邪をひきやすい、シミができやすい、傷の回復が遅い、など