ユウファのブログ

食べた後のせいもありますけど、以前に体重を量ると69キロでした。

70キロの大台に乗る直前の状態です。

入社当時は57キロでした。

最近は平均で67キロです。

10キロ増えています。

デスクワークで動かずにコンビニの弁当や牛丼などの外食ばかりですからね。

１月１日から意識的に体重を減らすように行動しています。



１、牛丼などの外食は最小限にする。

２、１食５００カロリー前後に抑える。（サンドイッチを食べる。）

３、筋トレをする。

４、１日中ガムを噛んで、食欲を落とす。（時々、腹を壊すリスク有り）

５、夜遅くても風呂に入って、血行促進。

６、脂肪部分を揉み解す。

７、補助的にナイシトールを服用。（出来れば使いたくないけど、そんな事を言っている場合じゃない）



１日から段階的に導入していき、２キロ落ちて維持しています。

さらにランニングを追加するので、ランニングシューズを買います。

最低でも60キロまで落とします。

上司達は俺の体重にかなり驚いていました。

見た目的にはそんなにあるようには見えないそうです。

見た目の問題ではなく、健康の問題です。

多少体調を壊してでも落とします。

急速に落としても、今の現状でもどちらにせよ体に悪いです。