体内時計と体重管理
早速取り入れて、半日断食を実施して数年間、朝食を摂らず、白野菜を含む５種類以上の野菜ジュースを１年、その後情報を取り入れて微調整、ジュースを人参中心にして、リンゴとレモンを加えました。それからバナナを食べることにしました。
今回朝の高たんぱくの食事を取り入れたことで、半日断食は終了し、カロリーの計算上昼食は控えめとしています。
今回方針転換したことで、飢餓スイッチが入るのを防止して、肥満予防へと移行したことになります。
半日断食で、体重はかなり落とせて居ましたが、最近体重増に悩まされていて、今回の方向の再調整に踏み切りました。
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