学力向上・勉強のコツ・学習計画など受験勉強法を教えています。

＜精神集中力を身につける

最近の子どもたちは授業中にへっちゃらにおしゃべりをします。
昔は小学生の小さな子ども達が、何かのきっかけでざわざわする
だけであったのが、今では中学生・高校生までもが授業中に平然と
おしゃべりしだすのです。

これはひとつは集中力のなさが原因です。あなたは「自分には
集中力がないのだとか、自分は学習に専念したいのに周りが
うるさいから」とあきらめてはいませんか。

またあなたは教科書や参考書を読んでいてもなかなか頭の中に
入らず、よそ事ばかりが頭に浮かんできませんか。

そこで今日は、そんなあなたのために雑音のなかでも集中力を
つける方法について少しお話したいと思います。

＜精神集中力を身につける＞

超能力研究家の中岡俊哉さんは、「念力に限らず、超能力の素質が
花開き、より強くなるには精神の集中力がなければならない。

テレパシーや透視のように“あることを知る力”はもちろん、
念力という“物に働きかけ動かす”強い超能力には、特に精神の
集中力がなければ、不可能だ。」と言っています。

そこで今日は精神集中力を身につける念力活用勉強術について
お話します。

＜精神集中呼吸法＞

精神集中には呼吸法がまずワンステップです。それを身につける
ことからはじめます。

１、まず、体内の空気の入れ替えを２，３度完全におこなう。

２、２，３度目を吐き終えたとき、今度は胸いっぱいに空気を
吸ってとめる。５秒。

３、胸いっぱいに吸った息を、下腹部の「臍下丹田」（へその
下３センチ位のところ）に押し込むように入れる。丹田に力を
入れると健康と勇気が得られると昔から言われます。

４、今度は吐ききらなくてもよく、普通に吐く程度の息を、
口から吹くように吐く。「１，２，３，４，５」と
数えるように５秒。

５、胸いっぱいに鼻から吸う。５秒。

６、その息を丹田に押し込むように入れる。そして丹田に力を
入れて息をとめる。５秒。

７、息を口から吹くように出す。５秒。

この同じ動作を５秒ずつでおこなえるようになるまで、
毎日２０分以内でくり返します。

＜目による念力暗記術＞

次は身につけた呼吸法を使って目の念力暗記述に挑戦です。

１、風景でも、漫画でも、生け花でも良く、あるものを５秒から
１０秒間、胸いっぱいに吸った息を下腹部の丹田に押し込むように
入れてじっとみつめ、目を閉じ今みたままを用意した白紙に鉛筆で
スケッチするのです。目を閉じたままのスケッチです。

２、次に目を開き、物はみずに思い出しながら補筆して仕上げる。
そしてそのスケッチしたものと実物を比較してみる。

もちろん最初は頭の中でスケッチしたイメージと実物との間に
食い違いがあります。しかしトレーニングを積んでいくうちに
写生するのと同じレベルになってきます。ここまでくれば合格点です。

この方法をマスターすると、教科書や参考書のページをスーッと目を
通すだけで、かなり頭にその内容が焼き付けられるようになります。
特に図や表があるページの暗記力は抜群です。

＜授業念力聞き取り術＞

また時計の針の音を聞く訓練で聴力を鍛える方法があります。

１、目による精神集中のときと同じように、丹田に息を送り込む
呼吸をしながら、はじめ耳のそばで時計のカチカチと言う音を聞き、
次第に時計の位置を遠ざけていくトレーニングを反復する。
聴取可能距離を記録し、徐々にその距離を伸ばす。目標は１メートル。

２、その後、やや騒音のあるところで同じトレーニングを
くり返してみる。そこでも１メートルの距離で聴取可能となれば、
抜群の聴取集中力がつきます。

これは騒々しい教室で、先生の声を聞き分けるときに役立ちます。

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