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あんこくじ壱級
中国で武術として太極拳をやってる私、太極拳を通して生活を組み立ててます・・・・練習練習。
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2025.09.19
カテゴリ： 漢方と健康
秋が来たようなきがしますね！
現在２０２５年９月１９日。昨日の暑さが嘘のような涼しさ。
今日は一日涼しげですが、数日後から日中は３０度、日の入りから午前中は２０度くらいと寒暖差がはげしい。
そもそも、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、そんな時こそ適度な運動と、少し食事に気を付ける、です。
ものすごく運動する必要は無く、軽く汗をかく程度で十分。それからお風呂に入って。。。。。
食事は胃腸の疲れが無ければ、香辛料（激辛と言う意味ではない）の効いている調理で体内の循環を促進。
胃腸が弱っている場合、白粥などの方が元気が出ます。
陳氏太極拳は時間が無い時や余裕のない時の練習方法があって。ずばり、
最初の５動作のみを練習する！です。
６～１０セット、一応身体を動かす。もう少しできるようなら加える。
この方法だと脳に負担をかけないし、場所も取らないのでお手軽なのです。
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。
単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！
太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。
御連絡ください。
運動苦手でも、意外と、段々、楽しくなります。
それっぽく鍛えるのが良いのです！
https://www.c-sqr.net/c/cs117175/about
下の方に連絡先が乗っています。若しくは
Tsukamoto.hironobu@gmail.com
現在２０２５年９月１９日。昨日の暑さが嘘のような涼しさ。
今日は一日涼しげですが、数日後から日中は３０度、日の入りから午前中は２０度くらいと寒暖差がはげしい。
そもそも、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、そんな時こそ適度な運動と、少し食事に気を付ける、です。
ものすごく運動する必要は無く、軽く汗をかく程度で十分。それからお風呂に入って。。。。。
食事は胃腸の疲れが無ければ、香辛料（激辛と言う意味ではない）の効いている調理で体内の循環を促進。
胃腸が弱っている場合、白粥などの方が元気が出ます。
陳氏太極拳は時間が無い時や余裕のない時の練習方法があって。ずばり、
最初の５動作のみを練習する！です。
６～１０セット、一応身体を動かす。もう少しできるようなら加える。
この方法だと脳に負担をかけないし、場所も取らないのでお手軽なのです。
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中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を上げて鍛えて健康、様々な困難な状況と対抗し、勉強とかもする技術であったのが太極拳です。
単に健康を求めるのにも、ちょっぴりカッコよさげをイメージで来た方が上達できますよ！
太極拳に興味のある人、ほんのりカンフーで鍛えたい人。
御連絡ください。
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