[健康 病気] カテゴリの記事
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高齢者のご飯
家庭でできる 高齢者ソフト食レシピ 食べやすく飲み込みやすい [ 黒田 留美子 ]一泊二日で親戚の家へ行って簡単なご飯支度をしてましたが私は病人、介護した事をが無くて自分の家ではないので戸惑う事をばかり少しやわらか食事の勉強が必用だわ高齢者のための食事制限メニュー 糖尿病・腎臓病・高血圧・高脂血症 （ホームヘルパーお料理サポートシリーズ） [ 今井久美子（料理） ]【中古】 お年寄りのためのひとり分料理 ホームヘルパーさん必携／佐伯知美
2023.11.07
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認知症の予防
認知症の予防 自分の為の覚書youtubeやネットに出ていた歯周病と認知症の関係がとても気になったわ😱歯周病糖尿病 高血圧 脂質異常耳が悪くなったら補聴器社交的で笑う健康的なストレス解消法食品添加物薬の飲み過ぎ趣味適度な運動今年は暑かった☀️😵💦市販アイスクリームをやめて氷バナナ 、ココア、牛乳でフラペチーノを、飲んでました😀この方法で市販アイスクリームは無くても大丈夫【SS期間中★エントリー&買い回りで最大P10倍】 ＼期間限定／ココアパウダー 純ココア 送料無料 500g ココア ピュアココア 砂糖不使用 無添加 香料不使用 ピュアココアパウダー パウダー カカオ 大容量 お徳用 製菓 製パン お菓子作り 楽天スーパーSALE セール
2023.09.06
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歯医者& 星野源
歯医者に行ってなぜか毎回疲れてしまう私😰もっと歯を大事にしたら良かった反省します😔ダラダラyoutubeを見てたら星野源のライブがあり🎉ずっと見てられます🤭どうしてゲームをしながら星野源ライブを見れるのか不思議です😧サウンドウェーブ(SOUNDWAVE)シリーズとは、世界中のアーティストを紹介する音楽ショーシリーズのこと。全てのショーは、ゲーム内で独特なインタラクティブ体験ができるようになっているとのこと。 大好きなチーズクリームパンを食べながら夜歯を磨く時はyoutubeを見ながら楽しく磨こうと決めました😀
2022.09.03
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人間ドックの結果を yahoo知恵袋に
人間ドックで、脂質異常で3ケ月後再検査と記入されています。現在58才、50才を過ぎてから少しずつコレステロールが高くなりました。体重は変化ありません。フルで働いているので運動する時間はありません。持病は何もありません。薬も飲んでいません。毎日通勤で合計40分歩いてます。 診察ではいつもあと3キロ痩せてみましょう、お菓子を辞めるといいですよ、などいわれます。 自分としては野菜中心の食生活で、これ以上痩せるのも難しいです。何を改善すればいいのでしょう。 脂質 総コレステロール259 LDL➔174 中性脂肪➔42 HDL-➔63 肝臓系 GOT➔17 GTP➔13 血圧 高115 低62 身長159cm 体重 標準 回答して頂いたベストアンサー2件 野菜中心は古いらしい、あら 肉中心のほうがいいとびっくり回答でした 脂質異常は気にしない😀 回答 1 コレステロールは、細胞膜やホルモンの原料であり、 消化吸収のための胆汁を作るために必要なものです。 そして、LDLコレステロールはそのコレステロールを 各所に運ぶ重要な役割を持つものです。 そのため、コレステロールは、食事からの摂る分と体内で 作られる分との合計で一定になるように調整されているので、 肥満やホルモンバランスの影響を受けます。 ホルモンバランスとしては、甲状腺ホルモンの影響を受けるので、 甲状腺機能低下症になると、LDLコレステロールが上がります。 女性でしたら、女性ホルモンの影響を受けます。例えば、 ・ピルを服用すると、コレステロールが上がります。 ・妊娠すると、コレステロールが上がります。 ・更年期になって女性ホルモンが減少すると、上がります。 女性が更年期になってコレステロールが高くなるのは自然の摂理です。 東海大学名誉教授の大櫛陽一先生は次のように説明されています。 ↓ https://tokusengai.com/_ct/17346816 【検診結果の見方】日本は世界基準より厳しい？ 基準値より「経時変化」を注意して確認しよう （抜粋） 実は、2014年に人間ドック学会がコレステロール関連の基準値を 大幅に緩和するガイドラインを出しています。 LDLが男性で178mg／dl、女性は年代別で45歳以上が183mg／dl、 65歳以上が190mg／dlと、欧米の基準に近いものでしたが、 動脈硬化学会の猛反発を受け、残念ながらトーンダウンして しまいました。 私自身はこのとき人間ドック学会の出してきた基準値は納得 のいくものでした。私が2004年に発表した男女別・年齢別の 基準範囲と近いものだったからです。これは、北海道から 沖縄まで、日本総合健診医学会所属の全国45施設から 計約70万人のデータを集めて分析して策定した基準範囲です。 何より問題なのは、薬には副作用があるということです。 コレステロールを薬で下げると、かえって脳出血のリスクが 高まり、治療しないでいる人よりも死亡率が高くなることも 分かってきました。 コレステロールは細胞膜、特に脳などの神経細胞の膜の 材料として不可欠ですし、炎症を抑える副腎皮質ホルモンや 性ホルモン、消化液の一種である胆汁、ビタミンDの前駆物質 の材料としても重要です。 （以上で、抜粋終わり） なお、野菜中心の食生活はよくありません。古い知識です。 更年期になると新陳代謝が落ちてくるので、 糖質（炭水化物）を少し減らすのは良いですが、 魚や肉などのタンパク質や脂肪を減らすのは良くないです。 また、更年期以降は小太りが長生きです。 ＜参考＞ https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shokuji/nagaiki-koreisha-naniotaberu.html 長生きしている高齢者は何を食べているか？ 長生きしている高齢者は肉を多めに食べている なお、くも膜下出血については、こちらも見てください。 ↓ https://medicalnote.jp/contents/180510-001-ID?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=shiroyama&gclid=CjwKCAjwwqaGBhBKEiwAMk-FtPZUTtvuEbQCmDjwz5pV76hOMe6DJQDP0AZM_TWOcs5Jg8JqkTbwlhoCcIsQAvD_BwE くも膜下出血の原因 （一部抜粋） くも膜下出血のリスクファクター 高血圧と喫煙が大きく影響する 先述の通り、くも膜下出血の多くは脳動脈瘤の破裂を原因として起こります。 脳動脈瘤の破裂を誘引するリスクファクターとして、以下が挙げられます。 ・高血圧 ・喫煙 ・過度の飲酒 ・ストレス ・生活習慣病（糖尿病、高脂血症など） これらリスクファクターのうち、 高血圧と喫煙がもっとも大きく影響するといわれます。 回答 2 そうですね。 まったく問題ないですよ。 あえて言えば「野菜中心の食生活」がちょっと 「肉中心の食生活」にして、お菓子をやめればより健康になると思います。 健康のために野菜は食べるな! https://wagadoki.online/ 【脂質異常症といわれたとき】（その1） 高LDLコレステロール血症 https://wagadoki.online/dyslipidemia/kenkoushindan1/
2021.09.03
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初めての胃カメラ
初めての胃カメラ 口と鼻 どちらがいいか、 とても迷いましたが 鼻から入れてしました 鼻に麻酔をして 途中よだれダラダラ ゆっくり息を吐いてください、と 自分の胃の中初めての見ました ちょっと赤かったけど 小さいポリープがありますが 悪性ではありません 良かった😀 一時間ぐらい麻酔が効いていので 何も食べれません! 半日ぐらい麻酔のせいか 頭がちょっと痛いです 検査費5500円でした。
2021.05.29
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アレルギー性鼻炎と耳かき& おくすり手帳
なんか耳痛くて くしゃみも出るので 耳鼻科に行きました 30人ほど人がいて 😲 本を読みながら アレルギー性鼻炎 で鼻が真っ白と 原因はたぶん 母の部屋を綺麗に片付けようと掃除したから あと 耳かきは一生しなくていいんです、 と言われた、知らなかった😰 綿棒をすてようかな？ 初めて お薬手帳を貰いました それぐらい病気と無縁でした 記念に 簡単なカバーを作りました
2020.10.24
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肺炎ウィルス検査
12月14日 朝8時から岩見沢市の無料なC型肺炎ウィルス検査に行ってきました朝早くいったのに ひとがいっぱいでびっくりお昼のランチはソラさんに友達と行ってきました美味しかったです😀今月で閉店なので😔あともう1回は行きたです
2019.12.15
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精密検査
2019年人間ドックの結果が金曜日に届きました尿血 引っかかってました暗い気持ちでGWを過ごすのは イヤだったため 寒い中 すぐに見てくれる 内科に行ってきました結果でるまで待って＋１ 微量 大丈夫沢山水を飲んでください、と言われて帰ってきました今日から 麦茶 水 炭酸水 飲みます いいGWになりそうです
2019.04.27
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人間ドック 血中脂質2018年までの結果
はじめてのやせ筋トレ [ とがわ 愛 ]【新品】【本】NHKガッテン!最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。 NHK科学・環境番組部/編 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班/編昨日の人間ドックから色々まとめてみました2015年1月健康診断に引っかかってから2018年までの健康診断の血中脂質結果をまとめてみました 血中脂質 コレステロール 項目が急に増えてます 2015年 2016年 2017年 2018年 中性脂肪 61 50 63 74 ＨＤＬ 善玉 65 64 67 64 ＬＤＬ 悪玉 191 140 131 143Non-HDL 161総コレステ 225体脂肪 36.7 28.7 30.3 27.3筋トレはどうしたらいいか動画も探してみよう
2019.04.07
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人間ドック終了後 医師面接
NHK 趣味どきっ！（水曜） 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー 2019年4月〜5月［雑誌］【電子書籍】100歳まで元気なカラダ! 筋トレ5分+タンパク質 / 殿塚婦美子 【ムック】ヨーグルトメーカー 甘酒 飲むヨーグルト 塩麹 甘酒メーカー ヨーグルト 発酵フードメーカー 牛乳パック 飲むヨーグルトメーカー 発酵食品 カスピ海ヨーグルト 発酵メーカー 冷やし甘酒 花粉症対策 グッズ※レシピ集付き 菌活 母の日 ギフトはやりコレステロールは高いようです2019年4月6日は 人間ドックはっきりした数値は3週間ぐらいかかります人間ドック終了後 医師面接で少し運動して 筋肉を付けましょうあと３キロ痩せましょうそうすれば コレステロールも少なくなるでしょう決して 薬は飲まないでくださいサラダとスムージー生活 ４年目してますが徐々にコレステロールが高くなっているようですやはり 筋トレが必要なんですね３キロという具体的な数字を達成してみたいと思います筋トレ スクワットしか浮かばないわNHKのテレビ 趣味どきっ 録画します筋トレの本 調べてみようヨーグルトメーカー甘酒 炭酸水 色々考えてみたい
2019.04.06
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人間ドック
本日 人間ドックでしたオプション４３２０円で マンモグラフュも受けました痛かったわ-4 / -8急に寒くて人間ドックに行くの辞めたいと思ったお茶飲みにも何処も混んでましたきのとやのロールケーキ買って帰って来ました美味しい
2018.12.08
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健康診断 結果
明けましておめでとうございますお正月 朝一番バナナと小松菜 豆乳のスムージーを飲みますそして きゃべつサラダを作りましたサラダと スムージー生活 ４年目突入2015年1月健康診断に引っかかってから2017年健康診断の結果 コレステロールは低いままです 2015年 2016年 2017年 中性脂肪 61 → 50 → 63ＨＤＬコレステロール善玉 65 → 64 → 67ＬＤＬコレステロール悪玉 191 → 140 → 131体脂肪 36.7 → 28.7 → 30.3今回もコレステロールは大丈夫、パチパチでも 体脂肪が高いわテレビを見ながらのんびり納豆餅も食べました
2018.01.01
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あー 50肩
最近 肩や手頸のだるいと思っていた縫い物ばかりしていたせいでしょうかでもやっぱり違う きっとこれが50肩と気が付いた洗髪 ドライアー 洗濯物を干す ふきんを絞る ハサミを使うパソコンもゆっくりしか打てない色々不便なことが沢山ある縫い物のほどほどに 無理はしない事にするわ
2017.11.23
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人間ドックでした
前回１月７日に受けた人間ドック今回は早めに ６月３日です今回 医師に新たに言われたことは 動脈硬化が進んでいますねレントゲンを見ながら・・・・まっ詳しくは細かい数値が出てからですね結果がくるまで２週間ぐらいかかるけど 少し不安です
2017.06.03
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人間ドックでした
午前中 人間ドックでした胃の検査のバリュウムがとにかく嫌いです右回りで３回って ちょっとだけ右向いて とか発泡剤を渡されてゲップをしないでくださいと言われましたがいまゲップしました？はい ゲップをしてしまいました追加で発泡剤を飲みました胸腹部の超音波検査 また小さい石が沢山あるせいか念入りに くすぐったいのに 時間がかかりますふー 疲れたので 北菓楼のシュクリームを買って帰ってきました美味しかった一年に１回だけど 人間ドックは嫌いだわ
2017.01.07
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精密検査の結果
腎臓の精密検査の結果 なんでもなかったです血尿はなんともなかったわさわざ 病院にいって尿検査 直診 エコー レントゲン なんともないと聞いてほっとしましたお祝いにロールケーキ食べちゃいましたケーキを食べながら 健康に関する本沢山読んでいます
2016.02.06
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人間ドックの結果 ＬＤＬコレステロール -51mg
1月9日人間ドックの結果去年 このままのコレステロールでは 血管詰ますよと言われた一年間 いろいろやって -12kg痩せました中性脂肪 61→50ＨＤＬコレステロール善玉 65→ 64 ＬＤＬコレステロール悪玉 191→140体脂肪 36.7→28.7今回コレステロールは完全に下がりました、パチパチで また引っ掛かったのは 肝嚢胞、胆嚢腺筋症、胆嚢壁内結石、胆砂胆泥 痩せても直らないですね今回新しく引っ掛かったのは 胃のポリープ 血尿ですまた精密検査にいかなきゃこの お好み焼きはほとんどキャベツです、小麦粉無しですキャベツ1/4 卵２個 チーズ ハム だし小1/2 かるーい感じのお好み焼きですよ
2016.01.31
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人間ドック 気がついたらー12kg
気がついたらー12kg、自分でもびっくりひょん一年ぶりの 人間ドック去年のお正月が太りすぎていたんだけど、 ここまで痩せたとは思いませんでした でも 私の場合問題なのは 胆嚢結石と ＬＤＬコレステロールなんです前回 ＬＤＬコレステロール183でしたどれだけ ＬＤＬコレステロールが下がっているのか、楽しみです16時間ぶりの食事は美味しかったですご飯はほとんど残しましたきのとやのケーキ美味しかったです今年も継続します グリーンスムジーを飲むロングブレス １日８分サラダを食べる、メイソンジャー 480ｍｌ夕食の後に酢を飲む、最近は梅酢です
2016.01.09
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通勤読書 一生元気でいたければ足指を広げなさい
一生元気でいたければ足指を広げなさい 湯浅 慶朗 長距離通勤をするようになり 3年足が疲れるし 軽い外反母趾になっています この本を読むと 足の指を広げる事や姿勢や 歩き方とか 爪の切り方とか 反省することがいっぱいでした年とともに 足の甲の筋力が弱って 外反母趾なりやすくなるそうです1日5分のマッサージ 頑張ってみよう5本指のソックスとか、5本指を広げるグッズも探してみようかな おうちでできるマッサージ外反母趾の症状を緩和させるために重要なのはとにかく足の筋肉をほぐしていくこと！1. 足の裏、指、爪の部分を手でもみほぐしていきます。血流がよくなりそうなイメージで！2. 手をグーにして人差し指のとがった第二関節部分を当てたら、土踏まず部分にグリグリと力を加えます。この時「痛気持ちいい」ぐらいの力でやってみてください！ 3. 最後に足の指を離すマッサージを！手の指を足指の間の付け根部分までいれて… 時計回りに15～20回まわして、反対法に15～20回ほどまわします。このマッサージを行う事で筋肉がほぐれていき、同時にむくみの解消にも効果があります！
2015.09.30
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通勤読書 コレステロールは高いほうが心臓病、脳卒中、がんになりにくい
コレステロールは高いほうが心臓病、脳卒中、がんになりにくい ―この逆説こそ新常識 奥山 治美調べると統計結果では 本当の事のようですではなぜ、ＬＤＬコレステロール値 140以下になっているのか、さっぱり分かりませんコレステロールの本 しばらく色々読んでみよう病院の薬を飲むのは止めました http://www.jmi.or.jp/qanda/bunrui3/q_041.html コレステロール値はできるだけ低い方がいい？「動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの成人病はコレステロールが原因。血清コレステロール値は、低いほど健康的」といまだに信じる人がいるのは残念なことです。 多くの疫学的調査の結果、現在は「コレステロール値は多過ぎても少な過ぎても健康に良くない」と考えられています。世界一の長寿グループといわれるハワイ日系人の調査を見てみましょう（図1）。45～64歳の外国人と混血のないハワイ日系人男性8000人の、コレステロール値と9年間の成人病死亡率を調べたところ、コレステロール値が高いほど、ガンの死亡率は少なくなっていました。また、狭心症や心筋梗塞など虚血性心疾患の死亡率は、コレステロール値が高いほど増え、240mg/qを境に急増します。脳卒中の死亡率は、ガン同様コレステロール値が高いほど少ないものの、270mg/qを越すと増えています。肺炎などの感染症の死亡率はコレステロール値が低いほど高いと報告されています。日本人の標準コレステロール値は130～220mg/qとされていますが、東京都老人総合研究所が、日本の中でも長寿者が多い東京都小金井市在住の高齢者を調べたところ、70歳の平均コレステロール値は女性220.8mg/q、男性200mg/qとかなり高値でした。そこで同じ調査でコレステロール値を70歳時点で4分類し10年間の死亡率を調べると、コレステロール値が男性で190～219mg/q、女性で220～249mg/qの群が生存率が高いという結果がでました（図2）。このことは少なくとも長寿という面では、コレステロール値は低くない方が長生きであることを示しています。コレステロール値は高過ぎるのも、低過ぎるのも良くないのです。日本人の場合は、コレステロール値が低いと脳卒中が増える傾向が強く、むしろそちらの方が心配です。また、アメリカの食生活指針をそのまま、日本人に当てはめるような考え方にも無理があります。たとえば、血清コレステロール値が同じでも、日本人よりアメリカ人の方が心筋梗塞を起こしやすいといわれます。コレステロール値だけが成人病の危険因子ではないのです。野菜や穀類、魚も食べる日本人の食生活と、脂肪や砂糖の消費量が膨大なアメリカ人の食生活では、摂取エネルギーや脂肪酸の摂取割合、食物繊維や抗酸化物質などの摂取量に差がでるのは当然です。これらの食文化や環境の違いも考慮しなければなりません。 近年、世界各地で食事療法や薬物でコレステロール値を下げ、虚血性心疾患がどの程度減るかを調べる研究が行われました。その結果、虚血性心疾患は減ったものの、自殺、ガン、事故死が増え、死亡者総数が増えたと報告されています。また、コレステロール値が低いと、うつの発生率が高まり、年齢とともにその傾向が強まるといわれます。これらのことからもコレステロール値はある程度のレベルを保つのが健康的で、低ければ低いほど良いと考えるのは、まちがいといえるでしょう。http://www.jmi.or.jp/qanda/bunrui3/q_051.html コレステロールとガンの関係は？1981年に発表されたハワイ日系人40～59歳の男性8000人を9年間追跡調査した結果を見ると、虚血性心疾患による死亡率は、コレステロール値が高いほど上昇しますが、コレステロール値が低くなると、今度はガンによる死亡率が増えることが判明。この報告が先駆けとなり、ガンとコレステロールの関係は注目を集めるようになりました。 低コレステロール値でガンが増えるという結果は、アメリカのフラミンガム市やロンドン市の職員の調査、プエルトリコ、ホノルル、ニュージーランドなど多くの疫学調査でも報告されています。 病理学的にはガンの発生に先立ち、コレステロールの代謝異常や組織内コレステロール異常が見られるとの研究があります。一般にガン患者のコレステロール値はガンの進行に伴い減っていきます。 前述の研究はガンと総コレステロール値の関係が主ですが、東京都老人総合研究所元副所長の柴田博先生らがHDLコレステロール値とガンの関係を調査したところ、HDL値が低いほどガンによる死亡率が高まるという結論が出ています。それは埼玉県T市の40～80歳の住民3222人を10年間追跡調査したものです。この研究では、ガンのリスクが高くなる総コレステロール値を男性90～170mg/q、女性91～182mg/q、HDL値では男性18～40mg/q、女性20～44mg/qと報告しています。ガンの危険因子は実は低コレステロー自体ではなく、低コレステロールを招くような食生活による栄養不足、栄養の偏りにあるとも指摘されています。しかし栄養素が不足しないようコントロールした研究でも、低コレステロールは独立したガンの危険因子であるとの報告も出ています。コレステロールが低いとなぜガンが増えるのか？ 本格的解明はこれからといえるでしょう。他の臓器に転移がない乳ガン患者を対象にした調査を見ると、30歳台、40歳台の患者のコレステロール値は同年代の健康な女性より低くなっています。しかし乳腺の良性腫瘍を持つ患者ではコレステロール値は健康な女性と差がありません。こうした差は50歳台になるとほぼ見られなくなます。女性は更年期を境にエストロゲンが急減し、その結果、コレステロール値が上昇するためと考えられます。
2015.04.10
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精密検査の結果 グリーンスムージー
精密検査の結果は ＬＤＬコレステロールはさらに高くなってましたＨＤＬコレステロール善玉 65ＬＤＬコレステロール悪玉 191お医者さんが 高いですね、 血管詰まってからじゃ遅いですからね1ヶ月ぐらい薬を飲みましょうかクレストール2.5mg 処方されました更年期の皆さん コレステロール急に高くなりませんか取りあえず1ヶ月飲んで様子を見ようと思ってますが絶対不作用の無い薬は無いと思っているので 食事改善して ダイエットしよう早く薬を飲まなくてもいいようにしょうグリーンスムージー 今日からゴクゴク飲んでいます ベーシックタイプで 5544円。
2015.03.08
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精密検査に行きました
人間ドックの結果が悪かったので 精密検査に行ってきました胆嚢結石と ＬＤＬコレステロール183でした胆嚢結石のほうは エコーしてすぐに結果でます2.3ミリの小さい石が12個ぐらいあるそうです取りあえず 気にするほどではない結石に効く漢方薬をもらおうと思ったのですが 何も飲まなくてもいいと言われましたこの石は体質で きっと家族も同じような石を持ってますよそうなのでしょうかねＬＤＬコレステロール183のほうはお医者さんが笑いながら 1月に血液検査をするとクリスマスとお正月 食べてばかりいませんでしたか， 聞かれてそうですね（笑） 精密検査の結果は来週土曜日にまた病院に行きます 精密検査の後は 14時間何も食べてなかったので麦でランチをいただきましたジャジャ風麺 しょうが効いていて美味しかった
2015.02.26
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