じろ～教の勧め

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2026.07.15

7/15 (水) 暑い！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

７月１５日（  水）

昼間の勤務日！！
暑い！！

目覚めると、仕事に行き支度を済ませ

4時を過ぎた頃アパートをでて

歩きだします

湿度が高く気温も高い

ムワットします

歩きだしてすぐに汗がダラダラ

タオル生地のハンカチが

汗で湿りだす

なんとか渋谷まで来ますが

ズボンが汗で肌にピッタリ

歩きにくい！！

渋谷から電車に乗ります

ホームでしばらく電車をまち

入ってきた電車に乗ると

一つ先の表参道駅で乗り換え

ここは、かるく急ぎ足！！

すぐに千代田線に乗り換え

席に座ると

冷房が気持ちよい

ずっと電車に乗っていたい

金町駅で下車してマックに入ると

コーヒーを飲みながら

のんびり過ごし！！

7時頃マックをでると

職場へと向け歩きだします

職場に入って行くと

血圧と体温を測定して

持ってきたお弁当を食べて

薬を済ませると

しばらく休んでから

勤務へと入って行きます

今日は、外回りとなり

暑いなか

業務に当たる

夏場は、キツイ

熱中症にならないよう

水分をとりながら

夕方までの業務に耐えて

職場を離れると

駅へと急ぎ

電車を、乗り継ぎながら

三軒茶屋駅へ

実家へと帰っていき

夕飯と薬を済ませ

しばらくのんびり過ごすと

明日の弁当をもらって

アパートに帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 75.9kg / 体脂肪率 27.5％

BMI 28.2/ 除脂肪体重 55.0ｋｇ

内臓脂肪 L v 16.0/ 骨格筋率 36.6%

骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.6%

体水分 53.0% / 体内年齢 51歳

本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店

本日の歩数！！
２０５４６歩