2018年04月の記事
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9割の栄養捨ててます
せっかく色んな食材を使っていても、洗いかた、切り方、熱の使い方で栄養がそこなっているのだろうな？？？たぶん栄養を捨てているだろう！その調理、9割の栄養捨ててます！／東京慈恵会医科大学附属病院栄養部【1000円以上送料無料】その調理、9割の栄養捨ててます！ [ 東京慈恵医科大学附属病院 栄養部 ]その調理、9割の栄養捨ててます！【電子書籍】
2018.04.27
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352カロリー
筋トレのあとにマシンで歩いて352カロリー消費したけど(>_<)家に帰って酎ハイとビールを飲んでしまった(>_<)明日はジムが休みなので今日も頑張ろう✌️💪癒しの家 めちゃリフレッシュ鞆谷満枝 ( トモタニミツエ)Tel: xxx-xxx-xxxxxE-mail: ??????@gmail.com
2018.04.25
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買い物で5506歩しか歩けなかった
昨日はジムが休みだったので自転車でお買い物万歩計が５５０６歩となっていた。自転車なのにどういう計算なのか？４件行ってたくさん買ってしまったあまり行くと色々と買ってしまいますね(;_;)いちご酒を作るのに酒屋さんにも行って、あまおうをかっていちご酒をつくりました楽しみです。［氷砂糖］20袋まで同梱可★氷砂糖ブランド 馬印！ 1kg 〜ホワイトリカーと合わせて梅酒作りなどに〜（クリスタル）【RCP】※ホワイトタカラ 果実酒の季節 35度 (ホワイトリカー) 900ml パック×1本合同 ホワイトリカーゴードー 35度 甲類焼酎 900mlパック ×1本35％ 梅酒・果実酒用 ホクリク ホワイトリカー 35度 デカンタ 900mL 焼酎甲類梅酒作りに！宝焼酎35度ホワイトタカラ「果実酒の季節」1.8L広口瓶びん〜中身900ml入り〜ホワイトリカー 35度梅酒・果実酒用 ホクリク 35％ ホワイトリカー広口4L（中味1．8L） 焼酎甲類はじめてさんの漢方酒手作りキット なつめ 生姜 くこの実
2018.04.20
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少し体重が減ると顔のやつれが・・・
昨日のジムは約８０分歩いて519カロリー消費あと筋トレを少々9日までに筋肉をあと600g増やすつもりです。身体も少しだけ引き締まってきたが顔のたるみとやつれが気になります。運動後にプロレインを飲んでみた！少し違うみたいです。結構美味しく頂いてます。【DEAL対象商品はポイント15％！ポイント最大39倍！19日9:59まで】SAVAS (ザバス) SHAPE&BEAUTY 【シェイプ&ビューティ】 210g(15食分)【CZ7434】 ☆★ 【dl】STEPSPORTS
2018.04.19
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22時以降に食べると脂肪を溜め込んでしまう？？
ジムの後に焼酎を飲んでしまったせっかく歩いて253カロリー消費したのに？？？おかげで体重増えた(;_;)22時以降に食べると身体に溜め込む遺伝子（BMAL1)ビーマルワンがもっとも増えるため太りやすい時間帯だそうです。また夕食後すぐに寝ると消化不良を起こしやすく、睡眠の妨げになるので3時間はあけたほうがいいみたいです。高槻マッサージ めちゃリフレッシュ本日ゲルマニウム温浴で汗を流しませんか？？？20分1,500円を1,000円体の中からの保湿です。
2018.04.18
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昨日はエアロバイク15分ほどで100kgカロリーだけ
昨日はエアロバイク15分ほどで100kgカロリーだけでした。やる気がなかったのとかかとが痛いのとで！！筋トレはしましたよ！今日は筋トレは腹筋だけにして、ヨガに入る予定です。そして少し歩こう！！高槻 癒しの家 めちゃリフレッシュダイエットには耳つぼダイエット、ゲルマニウム温浴、よもぎ蒸しをおすすめします。
2018.04.17
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スポーツジムに通い始めて1ヶ月半
スポーツジムに通い始めて1ヶ月半少しは引き締まったような？？？筋トレと歩いたり、エアロバイクに乗ったりヨガに入ったりとか？？？そして最後にお風呂に入ってサウナに2回くらいかな？？？今日も頑張るつもりです。【お買い物マラソン SALE】ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド・収納ケース付 厚さ10mm 送料無料 【RCP】【マラソン限定クーポン】ヨガポール ストレッチ用ポール リセット用ポール 体幹 ストレッチ ポールダイエット ダイエット 器具 ダイエット器具 お腹周り 座る エクササイズストレッチ ポール 肩 筋膜リリース フォームローラー ローラー 送料無料スポーツブラ 大きいサイズ スポブラ かわいい ブラトップ インナー キャミソール タンクトップ フィット お部屋ブラ ナイトブラ ランニング フィットネス ジム ヨガ ズンバ エクササイズ ジャザサイズ ウェア ダイエット スポーツ ノンワイヤー【terracotta/テラコッタ】
2018.04.16
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