REINE 美しい生活

更年期にさしかかり、息をしているだけで太ってしまう

お年頃になり、試行錯誤いろんなことをやってみて

なかなか続いているのが、玄米食と筋トレです。

今日は、私の筋トレについてのお話を少し。


美容体重とかではなく、純粋に健康体重が、平均よりも

大幅にUPしてしまい、このままでは、かなり

まずいことになりそうな日々を送っています。


少し前に食べたあの時のあのお菓子やケーキのツケが、


数週間後に、結果となってあらわれる。


そんな自分の体の法則にまったく気づいてなかった私は、


甘いもの食べても体重増えないし、むしろ減ってる日もある～！なんて

思いながらお腹のためと甘いヨーグルトを食し、

食後に、自家製のパンを自家製だからちょっと食すくらいなら

大丈夫大丈夫などと健康志向を意識してオリーブオイルで


何枚も食したり、色々カロリーを無視して摂取し続けた結果、


それでなくても健康体重には、まだ遠く油断はならなかったのに、


あっさりプチリバウンド。


で、焦った私は、やっぱり、運動も大事だということで、


筋トレを始めました。

１ｋｇのダンベルを両手に持って、体をツイストさせる

ねじり運動を毎日しています。


まだ、何週間かしか経っていませんが、今までの三日坊主よりは、


続いている。


意外と楽しいです。


ねじり運動で、ウエスト細くなってほしいな。

ついでに、ポッコリお腹も。​



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