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セルライトとは

女性の大敵セルライトって？

「セルライト」とは、思春期以降の女性に起こりやすく、太った人から痩せた人まで、ほとんどの女性に見られる現象で、皮下組織中の血行不良が原因です。

セルライトとは、女性のお尻や太ももなど、脂肪が多く血行の悪いところにできやすい、お肌の表面が凸凹としている状態をいいます。肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分が溜まり、大きなかたまりとなってしまったもので血行不良や脂肪の代謝不良が原因です。単なる肥満とは異なり、太っている方だけでなく、やせている方にもセルライトはみられます。また、単に体重を落とすだけのダイエットではセルライトを解消するのは難しいとされています。一番の問題は、出来ると肥満になりやすいということです。
また、セルライトにより、見た目も悪いばかりか、血流が悪くなりむくみや冷え性、水太り、肌がかさつく原因ともなっているのです。

さらには、「セルライト」ができると、さらなる血行の低下を招き、脂肪細胞同士がくっついてさらに大きなかたまりとして成長します。（怖いですね…）

つまり、セルライトのある脂肪層はますます厚みを増すことになります。「セルライト」は成人女性の約８０％の方にあるという最新調査があります。

この「セルライト」がやっかいなのは、いくらダイエットをしても、エクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されないこと。

つまり、体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくい原因は「セルライト」にあったのです。

セルライトを取り除くには、まず何よりも根本の原因である血行不良を改善する必要があります。

血行不良の改善に効果的なのは、暖かくしてマッサージをつづけること。1日１０分以上３ヶ月間続けるとかなり効果がでるそうです。

キレイな足はセルライト退治から。

ファッションの国、イタリアは美容に対する意識も世界トップレベルです。

イタリアの女性たちは、もちろんセルライトを知っていますし、対策もきちんとおこなっています。

対して、日本の女性たちは、ほとんどの方が「セルライト」を聞いたことも無いという感じです。美容対策やダイエットにいくら励んでも、下半身は痩せない。セルライトをきちんと除去しなければ、太ももの裏側にデコボコができ、下半身はどんどん太っていきます。

そのままに放置しておくと、正常な脂肪細胞を巻き込んで、「痩せない下半身」ができてしまいます。

◆セルライトのできるしくみ

1.皮下脂肪の血行不良によるむくみ

ホルモンバランスや自律神経の乱れ、冷え等により、血行不良が起こり、老廃物がたまりはじめる。

2.脂肪細胞が肥大化

脂肪細胞の代謝が乱れ、肥大化。脂肪細胞内に脂肪をためこむようになり、2～3倍の大きさに

3.さらに血行不良

肥大化した脂肪細胞により、さらに血管が圧迫され、血行が悪化。

4.脂肪細胞が溜まる

脂肪細胞同士が凝縮し、セルライトに脂肪細胞同士が付着し、カタマリに成長。老廃物もさらに溜まって、凸凹がはっきりわかる状態に。

◆セルライトのできやすいところ

お尻、おなか、太もも、ふくらはぎなどの下半身。女性は下腹部に男性にはない複雑な器官をもっているので、特に下半身の血行が悪くなりがちなのです。

またもともと男性よりも脂肪が多いこともあり、セルライトができやすくなります。

◆セルライトをできやすくするもの

・妊娠やピルの服用・ハードなマッサージ・下着の締め付け・ハイヒール・ホルモンバランスの崩れ

・冷房・バランスの悪い食生活・運動量の低下・肥満　等

家庭で簡単に出来るセルライト対策です

★温冷入浴法

　※高血圧の方は危険ですのでおやめください。

　※半身浴の時に必ず水分補給をしてください。

　1.40℃ほどの熱めのお風呂に10から20分間ほど半身浴。

　2.その後に、20℃のシャワーを気になる部分に2分間あてる。

　3.再び、40℃のお風呂に入り5分間半身浴。

　4.その後、20℃のシャワーをまた2分間あてる。

　5.3と4を2回繰り返すことによりセルライトの原因の
　　冷え症が改善され、脂肪細胞も減りやすくなるはず！

　ついでに、背中やわきの下にも20℃のシャワーを
　あてると、なんと！ダイエット効果もあります！

　でも気を付けていただきたいのは
　しっかり温まってからでないと逆効果になります

★マッサージ編

　1.まずは太ももの筋肉をもみほぐし、
　　血液とリンパの流れをよくします。
　　太ももの表と裏をそれぞれ2、3分づつ。

　2.次に脚を組み、スネの骨のすぐ外側を押しながら
　　5秒間足首を上下に動かします。

　3.徐々に押す場所を上にずらし膝まで移動。
　　押す力は少し強めに。爪の色が白くなる位が目安です。

　4.同様にふくらはぎもマッサージ。
　　特に膝の裏側はリンパ節があるので重点的に。

▼セルライトの原因は・・・？？

　■冷え症血管と細胞の水分調節に支障をきたし、脂肪細胞を浮遊させ易くしてしまう。

　■むくみリンパが滞り体内の不要な水分や老廃物を排出出来ない状態。

　　　　　　この老廃物が水垢のように付着しセルライト化してしまう。

　これらのことを参考にセルライト対策頑張ってくださいね！！

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