ゆるゆる♪ＯＬ生活

「メレンゲの気持ち」で、藤原紀香さんが 自宅で愛用の様子を紹介されていました。 普通、床に寝転ぶと、背中のところが浮いていると 思うのですが、これに数分のってから、再び 床に寝転ぶと・・・すきまが減っているのです！ 私も通っていたスポーツジムで２００４年に 出会ってから、ずっと使っています♪ ストレッチポールとは・・・
体の深部にある筋肉を一気にゆるませる
背骨ストレッチ専用のポールです。

ポールの上に寝ころんで体を動かすだけで、
（腕を横に伸ばしたり回したり、上下に
動かすだけでＯＫ！）
ふだんはなかなかほぐすことのできない首や
肩・胸部・背部・腰部・体側・骨盤周辺の
奥にある筋肉を、気持ちよくこれまでにない
感覚で一気にほぐすことができます。
しかも一日５～１０分の使用で充分効果が得られます。

また、腰痛を伴った方には、強まりすぎた脊柱の
前弯（ぜんわん）を緩め、脊柱の本来あるべき
ナチュラルカーブの回復を促します。

もともとはスポーツ選手のコンディションづくり
のために考案されました。
Ｊリーグ・プロ野球・競輪などプロを始め
バレーボール、陸上競技、テニスなどの選手も
愛用。競技中の不安定な状態で偏った筋肉の
バランスを整えたり、試合の前のストレッチに
使用されています。

私も、ストレッチポールを知ったのは
通っていたスポーツジムでした。
専用のプログラムも用意されていて
有効な使い方のレッスンがありました。
肩こりがひどい私は１回でファンに。
ポールに５分のるだけでも、背筋が
すっとのび、胸の骨格がひらいた
かんじになって、バストトップの位置もあがります。
楽天市場で、ジムより安い価格で販売している
のをみつけ、早速購入しました。

毎日５分でも、めんどくさいわ・・と思われる
かもしれません。
でも大丈夫。ストレッチポールにのると
コリがとれるし、爽快感があるので、疲れている
時ほど、のりたくなります。
毎日使うことによってゆがみがリセットされ、
疲れもたまりにくくなります。
ほんとに５～１０分でも充分に効果がえられるので
めんどくさがりやの私でも続いています。
ジムにいかないとできなかったことが、家で
手軽に、毎日できるので大満足です。

軽いので女性でも簡単に片手で持てます。
たてかけておけば、場所もとりません。