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ひつじの耳はロバの耳
生活の変化によるストレス度は?
生活が変化してそれに慣れるまでに必要なパワーどれだけいるか。
要はどれだけストレスがかかるかをランキング。
過去一年間であてはまる出来事の点数を合計して下さい。
アメリカのホームズレイが発表した『社会的再適応評価尺度』です。
1位 夫・妻の死 100点
2位 離婚 73点
3位 夫婦の別居 65点
4位 刑務所などへの拘留 63点
5位 肉親の死 63点
6位 けがや病気 53点
7位 結婚 50点
8位 解雇 47点
9位 夫婦の和解 45点
10位 退職 45点
11位 家族の病気 44点
12位 妊娠 40点
13位 性の悩み 39点
14位 家族が増える 39点
15位 仕事の変化 39点
16位 経済状況の変化 38点
17位 親友の死 37点
18位 転職・職場の配置転換 36点
19位 夫婦げんか 35点
20位 1万ドル以上の借金 31点
※約110万円(1ドル=110円)
21位 担保、貸し付け金の損失 30点
22位 仕事上の責任の変化 29点
23位 子供の独立 29点
24位 親戚とのトラブル 29点
25位 輝かしい成功をおさめる 28点
26位 妻の転職や離職 26点
27位 就学、卒業、退学 26点
28位 生活条件の変化 25点
29位 個人的な習慣の変更 24点
30位 上司とのトラブル 23点
31位 勤務時間や勤務条件の変化 20点
32位 転居 20点
33位 転校 20点
34位 趣味やレジャーの変化 19点
35位 宗教活動の変化 19点
36位 社会活動の変化 18点
37位 1万ドル以下の借金 17点
38位 睡眠習慣の変化 16点
39位 家族だんらんの回数の変化 15点
40位 食習慣の変化 15点
41位 長期休暇 13点
42位 クリスマス 12点
43位 ちょっとした法律違反 11点
過去1年間で自分に身に起きた出来事の総得点数。当然数字が高いとそれだけストレスが大きいことになります。調査の後、追跡調査をしたら次のような結果がでました。
300点以上 約80%の人が翌年になんらかの病気に。心臓病や鬱などが多かったようです。
200点~300点 半数の人が翌年に健康上のトラブル
ちなみに爆走ひつじは300点以上。一年を待たずして、昨年中に肺炎になりました。もともと風邪をひきやすい方でしたが、肺炎は初体験でした。
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