生活の変化によるストレス度は？
生活が変化してそれに慣れるまでに必要なパワーどれだけいるか。
要はどれだけストレスがかかるかをランキング。
過去一年間であてはまる出来事の点数を合計して下さい。
アメリカのホームズレイが発表した『社会的再適応評価尺度』です。
１位 夫・妻の死 １００点
２位 離婚 ７３点
３位 夫婦の別居 ６５点
４位 刑務所などへの拘留 ６３点
５位 肉親の死 ６３点
６位 けがや病気 ５３点
７位 結婚 ５０点
８位 解雇 ４７点
９位 夫婦の和解 ４５点
１０位 退職 ４５点
１１位 家族の病気 ４４点
１２位 妊娠 ４０点
１３位 性の悩み ３９点
１４位 家族が増える ３９点
１５位 仕事の変化 ３９点
１６位 経済状況の変化 ３８点
１７位 親友の死 ３７点
１８位 転職・職場の配置転換 ３６点
１９位 夫婦げんか ３５点
２０位 １万ドル以上の借金 ３１点
※約１１０万円（1ドル=110円）
２１位 担保、貸し付け金の損失 ３０点
２２位 仕事上の責任の変化 ２９点
２３位 子供の独立 ２９点
２４位 親戚とのトラブル ２９点
２５位 輝かしい成功をおさめる ２８点
２６位 妻の転職や離職 ２６点
２７位 就学、卒業、退学 ２６点
２８位 生活条件の変化 ２５点
２９位 個人的な習慣の変更 ２４点
３０位 上司とのトラブル ２３点
３１位 勤務時間や勤務条件の変化 ２０点
３２位 転居 ２０点
３３位 転校 ２０点
３４位 趣味やレジャーの変化 １９点
３５位 宗教活動の変化 １９点
３６位 社会活動の変化 １８点
３７位 １万ドル以下の借金 １７点
３８位 睡眠習慣の変化 １６点
３９位 家族だんらんの回数の変化 １５点
４０位 食習慣の変化 １５点
４１位 長期休暇 １３点
４２位 クリスマス １２点
４３位 ちょっとした法律違反 １１点
過去１年間で自分に身に起きた出来事の総得点数。当然数字が高いとそれだけストレスが大きいことになります。調査の後、追跡調査をしたら次のような結果がでました。
３００点以上 約８０％の人が翌年になんらかの病気に。心臓病や鬱などが多かったようです。
２００点～３００点 半数の人が翌年に健康上のトラブル
ちなみに爆走ひつじは３００点以上。一年を待たずして、昨年中に肺炎になりました。もともと風邪をひきやすい方でしたが、肺炎は初体験でした。
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