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ジャンルカ・ホセ・マリアーノ・オジジ・フェルナンデス
エアロで跳んで、ステップで弾んで、ビリーで楽しく、Dance the body！
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2007.09.01
テーマ： スポーツジムに通っている人(2775)
カテゴリ： ティップネス
今日から９月、ティップネスのとある店舗でレッスンスタート！
前にも書きましたが、９月の土曜日のレッスンはかなり強烈、午前中は骨盤エクササイズとストレッチで十分体をほぐし、午後に備える。
１３：１５「はじめてステップ３０分」 で軽くウォーミングアップ
１４：００「ベーシックステップ４５分」 月始めなので振り付けが新しくなり、かなり戸惑うが、来週にはなんとかなりそう。
１５：００「ショートステップ２０分」 大好きなスタッフの方はお休みだったので、別のスタッフ（この人もかなり素敵＾＾）の人が担当。それほど運動強度は高くないので楽勝。
１５：２０「ショートエアロ２０分」 大好きなスタッフの方はお休みだったので、別のスタッフ（この人はかなり格好いい。女性ですよ＾＾）の人が担当。これも楽勝。
１５：５０「ターボ・キャンプ３０分（新規プログラム）」 例のあれです！初回ということで、スタジオは結構大人数。さすがにスタジオでのレッスンなので３０分とはいえ、かなりきつかった。でも、個人的にはとても楽しかった。周りの人はずーと真剣な表情（怖い顔）でやっていた。最後に『 ビクトリ～～ 』と叫びながら深呼吸をして終了。
１７：００「Dance the body ４５分」 ショートエアロのスタッフの方が担当。教え方もかなり上手なのですが、月初めで振りが新しくなりこれまたヘコむ、でも回数を重ねれば何とかなりそう。
前にも書きましたが、９月の土曜日のレッスンはかなり強烈、午前中は骨盤エクササイズとストレッチで十分体をほぐし、午後に備える。
１３：１５「はじめてステップ３０分」 で軽くウォーミングアップ
１４：００「ベーシックステップ４５分」 月始めなので振り付けが新しくなり、かなり戸惑うが、来週にはなんとかなりそう。
１５：００「ショートステップ２０分」 大好きなスタッフの方はお休みだったので、別のスタッフ（この人もかなり素敵＾＾）の人が担当。それほど運動強度は高くないので楽勝。
１５：２０「ショートエアロ２０分」 大好きなスタッフの方はお休みだったので、別のスタッフ（この人はかなり格好いい。女性ですよ＾＾）の人が担当。これも楽勝。
１５：５０「ターボ・キャンプ３０分（新規プログラム）」 例のあれです！初回ということで、スタジオは結構大人数。さすがにスタジオでのレッスンなので３０分とはいえ、かなりきつかった。でも、個人的にはとても楽しかった。周りの人はずーと真剣な表情（怖い顔）でやっていた。最後に『 ビクトリ～～ 』と叫びながら深呼吸をして終了。
１７：００「Dance the body ４５分」 ショートエアロのスタッフの方が担当。教え方もかなり上手なのですが、月初めで振りが新しくなりこれまたヘコむ、でも回数を重ねれば何とかなりそう。
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