2024.01.31
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無事に１０キロ４５分切りの目標を達成できました。
次は１０キロ４０分切り、ハーフ１００分切りです。
スピードを磨いていく必要があります。
書籍やyoutubeで勉強してますが、
走り方やストレッチかなと思っています。
一歩一歩の推進力、バウンド、仙骨。
研究して目標達成します。
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