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2021年05月22日
テーマ： 自宅で筋トレ(899)
カテゴリ： ダイエット・筋トレ
【プッシュアップバー腕立て伏せ】30回×4
【腹筋ローラー】15回×4
【ケツ突き出しスクワット】15回×3
【サイドレイズ】15回×2
【ラットプルダウン・ビバインド・ネック】15×3
【チェストプレス】15回×3
【ラットプルダウン】15回×3
【リバースグリップ・ラットプルダウン】15回×3
本日は仕事お休みなのでちょっと多めに筋肉刺激してみました。
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