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2021年05月26日
テーマ： 自宅で筋トレ(899)
カテゴリ： ダイエット・筋トレ
【プッシュアップバー腕立て伏せ】30回×3
【腹筋ローラー】15回×3
【ケツ突き出しスクワット】15回×2
【サイドレイズ】15回×2
【ダンベルサイドベンド】20回（左右）×3
【ダンベルカール】15回×3
【ハンマーカール】15回×0
【ラットプルダウン・ビバインド・ネック】15回×3
【チェストプレス】0回×0
【リバースグリップ・ラットプルダウン】0回×0
今日はこれくらいで許してやろう。
皆既月食見ててやる時間なくなってしまったが数年に一度のイベントなので良しとする。
楽天ROOM ← 筋トレアイテム集めてあるので是非遊びに来てね。
【腹筋ローラー】15回×3
【ケツ突き出しスクワット】15回×2
【サイドレイズ】15回×2
【ダンベルサイドベンド】20回（左右）×3
【ダンベルカール】15回×3
【ハンマーカール】15回×0
【ラットプルダウン・ビバインド・ネック】15回×3
【チェストプレス】0回×0
【リバースグリップ・ラットプルダウン】0回×0
今日はこれくらいで許してやろう。
皆既月食見ててやる時間なくなってしまったが数年に一度のイベントなので良しとする。
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