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2021年05月30日
テーマ： 自宅で筋トレ(899)
カテゴリ： ダイエット・筋トレ
【プッシュアップバー腕立て伏せ】30回×3
【腹筋ローラー】15回×3
【ケツ突き出しスクワット】15回×3
【サイドレイズ】15回×0
【ダンベルサイドベンド】20回（左右）×0
【ダンベルカール】15回×0
【ハンマーカール】15回×０
【チェストプレス】15回×0
【ラットプルダウン・ビバインド・ネック】15回×3
【リバースグリップ・ラットプルダウン】15回×0
残業で帰宅遅かったので軽く流す程度で今日はおしまいです。
じっくり運動出来る時間が欲しいよ。
【日本総代理店】BOOTY BUILDER PLATINUM ブーティビルダー プラチナム【受発注・代引き不可】 | ヒップスラストマシン ヒップトレーニング ヒップアップマシン ホームジム グルートワークアウト 筋トレ ヒップアップ 美尻
【腹筋ローラー】15回×3
【ケツ突き出しスクワット】15回×3
【サイドレイズ】15回×0
【ダンベルサイドベンド】20回（左右）×0
【ダンベルカール】15回×0
【ハンマーカール】15回×０
【チェストプレス】15回×0
【ラットプルダウン・ビバインド・ネック】15回×3
【リバースグリップ・ラットプルダウン】15回×0
残業で帰宅遅かったので軽く流す程度で今日はおしまいです。
じっくり運動出来る時間が欲しいよ。
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