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2021年06月17日
テーマ： 自宅で筋トレ(899)
カテゴリ： ダイエット・筋トレ
どうも鈴木さんです。
【プッシュアップバー腕立て伏せ】30回×3
【腹筋ローラー】15回×3
【ケツ突き出しスクワット】15回×3
【サイドレイズ】15回×3
【ダンベルサイドベンド】20回（左右）×3
【ダンベルカール】15回×3
【ハンマーカール】15回×3
【チェストプレス】15回×0
【ラットプルダウン】15回×0
【リバースグリップ・ラットプルダウン】15回×0
今日は楽天ROOMへのコメント返信していたらこんな時間になってしまった。
コツコツ筋肉積立はなんとか継続中だが時間が欲しいです。
仕事減らそうかしら。
【プッシュアップバー腕立て伏せ】30回×3
【腹筋ローラー】15回×3
【ケツ突き出しスクワット】15回×3
【サイドレイズ】15回×3
【ダンベルサイドベンド】20回（左右）×3
【ダンベルカール】15回×3
【ハンマーカール】15回×3
【チェストプレス】15回×0
【ラットプルダウン】15回×0
【リバースグリップ・ラットプルダウン】15回×0
今日は楽天ROOMへのコメント返信していたらこんな時間になってしまった。
コツコツ筋肉積立はなんとか継続中だが時間が欲しいです。
仕事減らそうかしら。
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