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ランチ③
マリメッコ ラテマグ（marimekko）ウニッコ ブラウン×ブラックブラウン地味かなと思ったけどすごく良かったです。今日のお昼も少し余裕があったので2時までゆっくりできました。その後は事務処理頑張ります！
2022.01.24
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今年の手帳
ちょうど次の手帳を注文する時が誕生月なので奮発してミナペルホネンをえらびました。中身は思ったことをすぐに書き留めたりして可愛く書けないのでダメだなぁと思います。手帳は思い出が詰まっていて捨てられなかったけど思い切って捨てたみたいで2,3冊しか残っていませんでした。ほぼ日手帳は10年くらい使っています。
2022.01.22
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今日のお昼
焼き芋とみかんにしました。ホクホク系のお芋で甘くて美味しかったです。さぁ、午後からもお仕事頑張るぞ！
2022.01.21
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ヒヤシンス
以前は水栽培してましたが今年は鉢植えで。今年はヒヤシンスは植えてあるのを買ってきました。プランターにはチューリップの球根を植えています。春が待ち遠しいです。今日は郵便局に行っていると少しだけ雪が降ってました。
2022.01.20
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ランチ②
今日もお惣菜とフリーズドライのお味噌汁で簡単にランチしました。白和えが美味しくて2日続けて食べました。パンが食べたいのですが土日と決めているので我慢しました。びわの葉茶は体のいらないものを排泄してくれるように感じます。
2022.01.19
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ランチ
最近、患者さんはそれほど多くありませんが確定申告の準備などでバタバタしています。今日はお惣菜を買ってきてランチにしました。元気を出して頑張らねば。インスタントのお味噌汁と買ってきたお惣菜の白和えとひじきと玄米ご飯とびわの葉茶です。お昼に食べ過ぎると眠くなるのでご飯と味噌汁だけのことも多いですが今日は疲れもあったのでおかずもしっかり食べました。
2022.01.18
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今月の本
本当の自由を手に入れる お金の大学 [ 両＠リベ大学長 ]今日この本が届きました。最初は好きな日本代表サッカーのことでYouTube を見るようになり、ファッションのことフランスの蚤の市のことなどへ移って行き、厚切りジェイソンさんから両学長へとたどり着きました。今は学長のYouTube を聴きながら眠りにつくことが多いです。鍼灸師は治療だけではなく、経営もありますから稼ぐ力や騙されたりしないようにお金を守る力も必要です。経営のことを考えずにただ治療の事だけを考え、知識と技術を伸ばしていくことができればよいのですが。
2022.01.11
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東洋医学ホントのチカラ
今日はNHK で放送されました。私の治療院では腰痛であっても手足を良く触って、反応がある場所を探りそこに鍼をするというやり方をしています。左右を同時に触って違いを感じ取ります。その方の皮膚の状態 硬さや乾燥 しめりけ 熱など触って考えて使用するツボを決めていきます。お灸も多用しています。新版お灸のすすめ [ お灸普及の会 ]本屋さんですごく目につく場所に置かれていました。私は鍼灸をすると意欲が出てくると思います。鍼灸が大好きなので、楽しく治療を続けていきたいと思ってます。
2022.01.10
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歩く②
今日は新聞の記事で見て絶対に行こうと思い、南薬院の小烏神社に行きました。六本松から歩いたので今日も 8500歩 歩きました。途中人気のパン屋さんで30分くらい並びました。神社では初めて御朱印帳に書いてもらいました。サッカー日本代表が好きなので興味を持ちました。八咫烏 やたがらす は日本サッカー協会のロゴマークです。導きの鳥として先達•リーダーにふさわしい勝利の神です。今月からまた絶対に負けられない戦いが続きますが、勝って必ずワールドカップに出場して欲しいです。
2022.01.09
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ダイエット②
最近、少し体重が減っています。500グラムくらいですが。○21時以降食べないこと○お菓子禁止○飲み物をノンカフェインのお茶にしている○必ず朝、体重を測定してグラフをつけている○平日はなるべく和食にして、土日だけパンを食べても よいことにしているこれらのことを実行していると少しは体重減ってきています。まだまだお腹の脂肪が多いので、運動も頑張りたいのですが、歩く時間が作れてません。ねじめびわ茶24 48g（2g×24P）根占枇杷茶 十津川農場 鹿児島 健康茶 枇杷の葉 ねじめびわ茶 びわ茶 枇杷茶 鹿児島県産 トルマリン石焙煎法 ノンカフェイン カロリーゼロ(抽出値) 無香料 無着色 ポリフェノール3.5倍(原料生葉との比較)枇杷の葉はお灸の灸点液にも使用していて、私の治療院では必需品です。
2022.01.09
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ハンドクリーム
鍼灸師は手が命なのです。皮膚に触れて反応点を探します。空いている時間にハンドクリームを塗っています。このくらいのほのかな香りが好きです。パックスナチュロン ハンドクリーム ゼラニウム＆ラベンダー(20g)【パックスナチュロン(PAX NATURON)】【お買い物マラソン9日20時スタート】【クリアランスSALE】クロエ パフュームハンドクリーム 75ml【SBT】【GTT】 (6020606)このクロエは香りは強いですが出かける時などに使っています。先日美容院で 髪から良い匂いがしますよと言われました。シャンプーの香りではなくハンドクリームの香りだったと思います。
2022.01.07
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治療院で
今日もゆっくりしていたので事務系の仕事を進めました。確定申告の準備も始めなくてはいけないので、あんまりのんびりしてないでテキパキやっていかなくてはなりません。ねじめびわ茶24 48g（2g×24P）根占枇杷茶 十津川農場 鹿児島 健康茶 枇杷の葉 ねじめびわ茶 びわ茶 枇杷茶 鹿児島県産 トルマリン石焙煎法 ノンカフェイン カロリーゼロ(抽出値) 無香料 無着色 ポリフェノール3.5倍(原料生葉との比較)昨日、びわ茶を注文したのですが、説明のところを読むと排泄にいいですね。飲んでいると毎日お通じがあってびわ茶のおかげかなぁと思うことがありました。今日も空いている時間は自分で鍼やお灸をしました。自分では足に据えています。もぐさを捻って据えています。せんねん灸 太陽 火を使わないお灸(30コ入)【せんねん灸】寒いのでこの貼るタイプのお灸も良く使っています。腰の真ん中に一つ貼っています。シャツの上に貼っています。直接貼ると低温やけどになってしまうので注意が必要です。私の治療院の患者さんはせんねん灸の煙が出ないタイプを使ってらっしゃる方が多いです。
2022.01.06
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疲れ目②
今日はゆっくりしていたので事務をしたり、お灸をしたりしてました。長生灸 (ちょうせいきゅう) ほんのり ソフト 200壮 - 山正 [お灸]このピンク色のお灸はほんのり温かいと感じるくらいなので鏡を見ながら眉頭の所に貼って目の疲れを癒します。私は頭が鬱血して少しブヨブヨしているので、頭をマッサージすると腸が良く動きますし、目の疲れも取れます。以前は顔に鍼を良くしていましたが、今は頭に鍼をしていることが多いです。手先や足先に重要なツボがありますので、皆さんもご自分で触って見られるとこんなところがこんなにも痛いのだと感じるところがあるかもしれません。その場所に軽く手を当てて置いておくだけで身体の中が変化してくると思います。
2022.01.05
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疲れ目
今日は仕事始めで忙しくしてました。もう眠くなってきたので、早く休みたいと思います。目が疲れるので時々蒸気でアイマスクを使ってます。以前鍼灸の講習会でカモミールティで蒸しタオルを作り、目に当てるという実技がありました。カモミールは目に良いそうなので、カモミールの香りを選んでます。【レビュー特典2枚追加】 花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク めぐりずむ よりどり選べる 5枚セット
2022.01.04
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歩く
今日は休み最後の日だったので、駅伝を観たりゆっくり過ごしました。運動のため近くの神社まで歩き、さらに歩き回り8000歩 歩いてました。昨日の方が歩いていない気がしてましたが、12000歩 歩いてました。今日は一駅地下鉄に乗ったりしたせいかなぁ。思ったよりも歩数が少なかったですね。最近、飲み物はびわ茶をよく飲んでいます。ねじめびわ茶24 48g（2g×24P）根占枇杷茶 十津川農場 鹿児島 健康茶 枇杷の葉 ねじめびわ茶 びわ茶 枇杷茶 鹿児島県産 トルマリン石焙煎法 ノンカフェイン カロリーゼロ(抽出値) 無香料 無着色 ポリフェノール3.5倍(原料生葉との比較)タイガー ステンレスボトル 「サハラスリム」 (400ml) 水筒 MSE-A040 コップ おしゃれ コンパクト毎日ステンレスボトルに何回もびわ茶を作っています。マリメッコ ラテマグ ウニッコ 200ml marimekko UNIKKO コーヒーカップ 赤 白 ベージュ ブラウンKazumiさんのYouTubeを観てウニッコのラテマグが欲しくなって買ってみると、今まで無地の食器がほとんどだったので華やかになってすごく良かったです。ポイントも活用できました。いろんな色を集めてみようかと思ってます。
2022.01.04
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肌のお手入れ
【年末年始休まず配送致します】【pt2倍】【1枚】MEDIHEAL TEATREE CARE SOLUTION ESSENTIAL MASK EX 24ml【正規品】メディヒール パック マスクパック マスクシート しわ改善 毛穴 ケア 弾力 水分寝る時にほとんど毎日パックを貼って寝ます。このメディヒールが好きですが、普段はパック シートマスク ルルルン公式 ルルルンピュア 白（クリア）7枚入り｜フェイスマスク マスク シート マスクパック マスクシート フェイスパック シートマスクパック マスクシートパック 保湿化粧水 保湿ローション 日本製 保湿ルルルンを使っています。日焼けが一番良くないということなので、最近日焼け止めもお手頃な物を買いました。自然派ノンケミカル 日焼け止め 冬の 超高保湿 タイプ [SPF32 PA+++]肌にやさしい・敏感肌OK高保湿UVクリーム 乾燥しない朝の保湿・デイクリーム 肌トーンアップ補正 白くならない ムズムズしない 子供ベビーOK新デザインチューブで登場★今日は少し遠くまでお詣りに行き疲れたので早く寝ようと思います。神社の階段が急で降りる時すごく怖かったです。
2022.01.02
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明けましておめでとうございます。
今年こそは早寝早起きできるように頑張ろうと思います。夜仕事をしていて朝なかなか起きれないことが多いのですが、生活のリズムを整えていくようにしていきます。今日は簡単にお雑煮を作って、おせちは蒲鉾、たたき牛蒡、ホタテなどお皿に盛り合わせるだけにしました。初詣にも行きました。30分並んだので寒くなくて良かったです。最近カフェインの入ってる飲み物は取らずにびわ茶や天然素材をブレンドしたお茶を飲んでいます。ねじめびわ茶24 48g（2g×24P）根占枇杷茶 十津川農場 鹿児島 健康茶 枇杷の葉 ねじめびわ茶 びわ茶 枇杷茶 鹿児島県産 トルマリン石焙煎法 ノンカフェイン カロリーゼロ(抽出値) 無香料 無着色 ポリフェノール3.5倍(原料生葉との比較)大阿蘇万能茶 選 ティーパック 急須用(5g*26包)
2022.01.01
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電気毛布
食事をする時にエアコンしかなく、もったいないので初めて電気毛布を買いました。毛布ではなく膝掛けかな。寝る時にもそれを敷いているので温めてずっと電気を入れっぱなしというのはやめようと思います。電気毛布 敷毛布 130×80cm YMS-16 電気敷毛布 電気敷き毛布 電気ブランケット 電気ひざ掛け毛布 シングルサイズ 山善 YAMAZEN 【送料無料】今日は朝はゆっくりして昼から大掃除をしました。夜までいろいろ仕事があるので、紅白をラジオで聴きました。宮本さんが好きなのでそこまで聴いて、少しだけ映画マトリックスを観ました。朝なかなか起きれないのでなるべく早く寝たいと思います。ずっとお菓子我慢してるのでそろそろ食べたいなぁ。
2021.12.31
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入浴剤
【日本製】フィンランドバスソーク 50g 12個入り チャーリー 入浴剤 お風呂 バスグッズ バスソルト 塩 発泡 保湿成分 しっとり うるおい 潤い 乾燥対策 冷え 温め スキンケア 北欧 美容 可愛い 女性 男性 母の日 父の日 敬老の日 誕生日 ギフト プレゼント叔母たちにいろいろとお世話になっているのでプレゼントに買いました。ずっしり重かったです。自分はこの2つを交互に使っています。バスクリン アロマスパークリング 屋久島コレクション 30g×12包 ＊バスクリン 入浴剤 血行促進 温泉 スキンケアバスクリン アロマスパークリング アソートコレクション 30g×12包 ＊医薬部外品 バスクリン 入浴剤 血行促進 温泉 スキンケア
2021.12.30
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治療院で毎日使っているもの
以前は看護師サイトで購入した体温計を使用していましたがすぐに壊れてしまいました。6500円くらいしたのに。この体温計はもう1年は使っています。単4電池なので電池交換も楽です。買って良かったと思います。楽天1位獲得★お買い得！ 即納 『絶賛販売中』 当店売れ筋No.1商品！非接触温度計 取説同梱「1年間保証」 温度計 高精度 非接触型 赤外線温度計 電子温度計 1秒 操作簡単 非接触電子温度計 デジタル温度計価格：1580円（税込、送料無料) (2021/12/29時点)
2021.12.29
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ダイエット
1日10吹きのロングブレスで腹筋のエクササイズ。毎日やれば結果は出ると思いますが。3日坊主でなかなか続かないです。10吹きちゃんと続けていると私の腸は働きがあまり良くないのですが、それがかなり良くなったように感じました。腹式呼吸エクサロングピロピロ【送料無料 メール便出荷】旧名：ロングブレスピロピロ 【 吹き戻し 腹式呼吸ダイエット ブレストレーニング 】宅トレグッズ【ポイント消化】価格：913円（税込、送料無料) (2021/12/28時点)今はお菓子禁止にしていて、それで少し体重は減ってきているようです。1キロ位ですが。
2021.12.28
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歯科へ②
今日も歯医者さんへ行ってきました。上の歯の掃除は前回の下の歯の時よりも楽でした。前回は口を開けておくことがかなり辛かったのです。デンタルフロスも使い始めました。デンタルフロスは使用したら捨てていけるので、衛生的に良いと思います。鍼灸をやっているのでほとんど薬は飲まないのですが、お正月休みに入るので今日は痛み止めを出してもらいました。歯の汚れを落としてもらってスッキリしました。リーチ デンタルフロスワックス 50m価格：621円（税込、送料別) (2021/12/27時点)
2021.12.27
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舌磨き
昨日から舌磨きも始めました。優しくなでるようにして、やり過ぎないようにしました。結構汚れていました。歯磨き粉を付けずに水で磨いた方がよいようです。身体にいらないものが溜まってしまわないように甘いもののとりすぎには気をつけましょう。 【最大8％OFFクーポン】【送料無料】口臭ケア 舌ブラシ W-1(ダブルワン) 6本 舌磨き 舌クリーナー 口臭予防 口臭対策 歯科専売品価格：2110円（税込、送料無料) (2021/12/26時点)
2021.12.26
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歯科医院へ行ってきました。
私は歯よりも歯茎が痛くなって歯医者さんに行くことがほとんどです。今回も歯は悪くなくて歯石と汚れを取ってもらい、薬を塗ってもらいました。【ポイント5倍＆クーポンあり】【2ヶ月以内に発送予定】【メール便送料無料】ウエルテック コンクールF 100ml × 3個価格：3160円（税込、送料無料) (2021/12/25時点)
2021.12.25
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