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最近、ほんとーーに物忘れがヒドイ私。

基本的な単語が出てこなかったり、随分前から知っている会社のおじさんの名前をふと思い出せなかったり、もしかして本当にやばいんじゃん？と思うぐらいの記憶力なんです。

今日の日経産業新聞に「 前頭葉鍛えて仕事を能率よく 」という記事がありました。
それを読んでいたら、私は前頭葉の機能が低下しているからかも・・・と思ったんです。

色々と書いてありましたが、簡単に説明すると、

前頭葉は人格の中枢で、ここが損傷すると集中力や理解力が著しく低下する大切な部分なのです。でも、前頭葉の機能は20歳程度をピークに自然と低下。物忘れが多くなってきたと感じたら、働きが鈍っている表れ。

らしいです。

で、どうしたら前頭葉を鍛えられるのか・・・？
単純計算などがいいそうです！

１）簡単な計算をすばやく！
　　　⇒自動車のナンバーを2桁ずつ足し算とか？

２）音読
　　　⇒黙読よりも効果的！

３）メモやノートは手書きで
　　　⇒パソコンに頼らず、できるだけ手書きがいいそうです。
　　　（んー、私はついパソコンばっかだな～）

４）人と積極的に会話
　　　⇒3人以上だとより効果的

５）芸術に取り組む
　　　⇒特に音楽や絵画など、手を使うものがいいらしい

４）は日常普通のことだし、５）は今ちょっと出来そうもないので、とりあえず１）～３）ちょっと心がけてみようかな。

そう、一時期、私、「日経音読」やってたんですよねー。

でも、家でそれをやると、ダンナさん「頭おかしくなっちゃったの？」と言われたの思い出しました（笑）

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Last updated 2006.01.24 22:13:13
コメント(7) | コメントを書く

■コメント

私も・・

rioko’smama さん

記憶力、ほんっとまずい。
アルツはいってる？としょっちゅう聞かれます。
私もやってみようかな。まずはカンタンな計算から・・ (2006.01.24 22:31:30)

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確かに！

みみぃさん

音読って大切！
”ヤバい・・・なんだっけ、この読み方・・・”
ってのって結構、ある。 (2006.01.25 11:28:09)

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あれ？

ミッチーさん

私も物忘れがひどくて困っています。
でも、前頭葉を鍛える5つのことは、日常で全てやっているのに…。
ということは、もうどうにもならないってことでしょうか？
ガックリ。。。 (2006.01.25 20:46:20)

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Re:私も・・(01/24)

さちもじさん

rioko’smamaさん
＞記憶力、ほんっとまずい。
＞アルツはいってる？としょっちゅう聞かれます。

そーなの！？私も以前よく言われてた！！
だから同じにおいがしたのかな（笑）

ちなみに、実家が高台にあったので、”高山病？”と言われてた時代もあったな～☆ (2006.01.26 00:02:47)

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Re:確かに！(01/24)

さちもじさん

みみぃさん
＞音読って大切！
＞”ヤバい・・・なんだっけ、この読み方・・・”
＞ってのって結構、ある。

ありますねー。
でも、今さら聞けないっ！なんて思っちゃったりして・・・。
-----
(2006.01.26 00:03:19)

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Re:あれ？(01/24)

さちもじさん

ミッチーさん
＞私も物忘れがひどくて困っています。
＞でも、前頭葉を鍛える5つのことは、日常で全てやっているのに…。

５つともやってるなんてスゴイっ！！

＞ということは、もうどうにもならないってことでしょうか？
＞ガックリ。。。

・・・。わかりません。
でも、きっと、同年代の方の中では記憶力いいほうだったりしませんか？？
-----
(2006.01.26 00:04:18)

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日経音読

ジェイディさん

日経音読ねえ～。それならすぐ実行できそうです。
やります。

＞でも、家でそれをやると、ダンナさん「頭おかしくなっちゃったの？」と言われたの思い出しました（笑）

おお。。。うちは多分大丈夫、2人の娘も毎日宿題の音読をやっています。私も宿題だからいうことにします！ (2006.01.28 02:59:57)

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