社長を元気にする！　エグゼクティブコーチ幸子の「粋生道」　

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以前に「あるある」でやっていたんですが、

よい睡眠を取っていないと疲れって取れないんだってね。

そのためには、眠りに落ちると、体温も下がる

そんな状況が望ましいらしい！

寝不足ぎみの私だけど、質のいい睡眠さえ取れれば

いいのかも？と思って昨晩トライしてみました！

五時間睡眠で、途中何度か起きたのに、今日は結構元気！

効果あるみたい！？

一体何をするかというと、

もう一つは、体温下げるためには、

手足からの熱の放出が鍵なので、

寝る前に手の甲を反らす体操十回！

ただそれだけ。

眠りが浅いな～と思う方ぜひお試しあれ！

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