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なんと！？塗り絵が効果的？

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カテゴリ：旅行

今日の日経産業新聞で意外な記事を見つけました！

「塗り絵」でリフレッシュ

創造性刺激し脳フル回転

ぬり絵って、子供のときの遊びっていうイメージですよね？

それが嫌なことがあって集中したいのに出来ないとき、短時間でもきちんとリフレッシュ

できるんだそうです

リフレッシュにはスポーツ、お酒、アロマテラピーなどが有効的ですが、

ちょっとした空き時間では無理だったりするじゃないですか。

そんなちょっとした時間にリフレッシュするには「塗り絵」がいいそうです！

30分以内ぐらいで全部仕上げようとしないことがポイント。

これだけ書いても、全く根拠沸かないと塗り絵なんてする気が起きないと思うので、

脳の活性化についての記載を簡単にお伝えしますね。

前頭葉：行動のコントロール

後頭葉・頭頂葉：認知や判断

右脳：芸術や音楽鑑賞なで感覚的な動き

左脳：言語など論理的な動き

スポーツが気分転換やストレス解消になるのはこれらの前後左右全てをフル活用するから

らしいのですが、なんと塗り絵も同じぐらい脳全体を働かせているらしいです。

１．手本を見る　⇒　後方部

２．色を塗るプランを決める　⇒前方部

３．手の筋肉を動かしていろを塗る　⇒　左右順番

あと、以前に見たことのある絵画や風景を思い出すと「側頭葉」も働くそうです！

大切なことを言い忘れてましたが、子供用の塗り絵じゃ飽きてしまうのでダメらしいですヨ。

なんとこんな本があるそうです！

「脳をリフレッシュする大人のぬりえ」