こじひめさん
色彩心理のワークショップで塗り絵を使ってるんですね。なるほど~。

>リフレッシュ効果、自分の気持ちを色で知ることができる、などいいことたくさん。

そう聞くとなおさら早くやってみたくなっちゃいmした! (2006.10.14 17:31:16)

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2006.10.12
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カテゴリ: 旅行
今日の日経産業新聞で意外な記事を見つけました!


「塗り絵」でリフレッシュ

創造性刺激し脳フル回転







ぬり絵って、子供のときの遊びっていうイメージですよね?

それが嫌なことがあって集中したいのに出来ないとき、短時間でもきちんとリフレッシュ

できるんだそうですびっくり







リフレッシュにはスポーツ、お酒、アロマテラピーなどが有効的ですが、

ちょっとした空き時間では無理だったりするじゃないですか。

そんなちょっとした時間にリフレッシュするには 「塗り絵」 がいいそうです!





30分以内ぐらいで全部仕上げようとしないことがポイント。

ウィンク







これだけ書いても、全く根拠沸かないと塗り絵なんてする気が起きないと思うので、

脳の活性化についての記載を簡単にお伝えしますね。





前頭葉:行動のコントロール

後頭葉・頭頂葉:認知や判断

右脳:芸術や音楽鑑賞なで感覚的な動き

左脳:言語など論理的な動き





スポーツが気分転換やストレス解消になるのはこれらの 前後左右全てをフル活用 するから

らしいのですが、なんと塗り絵も同じぐらい脳全体を働かせているらしいです。




1.手本を見る ⇒ 後方部

2.色を塗るプランを決める ⇒前方部

3.手の筋肉を動かしていろを塗る ⇒ 左右順番

あと、以前に見たことのある絵画や風景を思い出すと「側頭葉」も働くそうです!








大切なことを言い忘れてましたが、子供用の塗り絵じゃ飽きてしまうのでダメらしいですヨ。




なんとこんな本があるそうです!

「脳をリフレッシュする大人のぬりえ」

87771150.jpg






この記事を書いている杏林大学医学部の古賀教授ご本人でした!!!

宣伝記事だったのかしら??





もしやった方がいたら、是非効果のほど教えてくださいね~手書きハート






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Last updated  2006.10.13 00:35:58
コメント(6) | コメントを書く


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※コメントに関するよくある質問は、 こちら をご確認ください。


Re:なんと!?塗り絵が効果的?(10/12)  
かおる)^o^(  さん
マンダラ塗り絵と言うのを持っています。
何冊も出ているみたいです。
塗りあがった完成形が美しくてよいですよ♪
頭はつい悩みごとでぐるぐるしてしまいますものね。
脳の説明、妙に納得いたします。
塗り絵しているとすべてを忘れて気分がいいです。 (2006.10.13 06:05:03)

リフレッシュ!  
NORIKA さん
以前大人の塗り絵の事、聞いた事がありました。
古賀教授の塗り絵でなくては駄目なのですね。
勉強になりました!ありがとうございます(*^_^*) (2006.10.13 09:34:10)

使っています!。  
こじひめ さん
私は色彩心理のワークショップをしていますが、
そのときにぬり絵を使いますよ。

リフレッシュ効果、自分の気持ちを色で知ることができる、などいいことたくさん!。

私自身もイライラしたり落ち込んだりしたときに
塗り絵をしますが、特に古賀先生のでなくてもいいような。。。 (2006.10.13 16:21:06)

Re[1]:なんと!?塗り絵が効果的?(10/12)  
さちもじ  さん
かおる)^o^(さんはすでに実践されてたんですねー。
マンダラ塗り絵というのも面白そう!!
私も何か1冊買ってみようかしら?
そんな気分になりました。 (2006.10.14 17:28:43)

Re:リフレッシュ!(10/12)  
さちもじ  さん
NORIKAさん
こじひめさんもおっしゃってるように、別に古賀さんの塗り絵じゃなくてもいいんだと思いますよ~。
でも、意外と知られていて、ビックリです! (2006.10.14 17:29:53)

Re:使っています!。(10/12)  
さちもじ  さん

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