社長を元気にする！　エグゼクティブコーチ幸子の「粋生道」　

こんにちは！ smile☆コーチング のサチコです

先日 「医療者向けコミュニケーション法メディカル・サポートコーチング入門」 を読んだ

のですが、その中でちょっといいなと思ったのをご紹介します！

それは 「７つの至福リスト」 です。

自分自身がリラクゼーションできる状態をつくるちょっとした方法です。

「一人でできる」「お手軽な」楽しくワクワクする方法

を７つ考え出してリストにします。

ポイントはあくまでも一人でできること。日常生活でできることです。

人がいないと出来ないことや、膨大なお金や時間がかかることは除外します。

例えば・・・お気に入りの音楽を聞く、大好きなワインを飲む、お気に入りの写真集を開く

散歩する、ドライブする、ゴルフの打ちっぱなしに行く・・・などです。

このリストの項目を1日１つ必ず行うようにしていくと、毎日少しずつ心にエネルギーを

充電することができるそうです

私もちょっと考えてみました

１．公園に行く

２．手作りの料理を食べる

３．カフェで本を読む

４.ベランダで深呼吸

５．部屋の掃除をする

６．Jazzを聞く

７．お風呂に入る

結構シンプルなものが出てきました。

みなさんの７つのリストはどんなですか？

もし、「コレおすすめ！」というのがあったら是非教えてくださいね♪

そう、今日は4年前に書き始めた 10年日記 を久しぶりに開きました

2004年はほぼ毎日書いており、2005年は途中からこのブログに切り替わり

そして2006年は1日も書いておらず・・・そして久しぶりに今日開いて書いてみました。

すごく、懐かしい

日記にはさんでいたメモなども出てきましたが、4年前も今と同じことを書いていたことに

改めて ビックリ！！

その頃から、自分の晩年はこんな感じに過ごしていたいとか

人の「笑顔」のために仕事をしていたい

コーチングに出逢う前からずっと同じこと思っていたんだな～と改めて自分の想いを

認識しました

また、これから10年日記再開してみようかな～。

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