維持
さて、8月の反省です。
まずは、体重の推移から。
32週目をピークにこの一ヶ月間はほぼ横ばいです。
食べる量が増えてきているのは確かです。
ちょっとアイスクリームやポテトチップスにも浮気しました。
あと、動物性タンパクも意識して摂取しています。
最近、この体重でいいじゃんと思うようになってきています。
体も軽いし。
体脂肪がある程度以上少なくなると、防衛体力が落ちるとも聞きます。
次に、体脂肪率の推移を見ていきましょう。
ほぼ目標値まで来ています。
体重と同じく「維持ゾーン」に来たと思っています。
そして基礎代謝基準値。
私はだんだんと燃えやすい体になっているようです。
これはうれしいですね。
燃えやすいということは、普通にしててもカロリーを消費するということで、あまり我慢しなくても良いということです。
我慢したくなければ筋トレで筋肉をつくれということでしょうか。
データ詳細をクリックするとこんなウィンドウが出てきました。
さるぞう18歳！
お世辞でもうれしい。
健康診断で血糖値がひっかかったおかげでここまで頑張ることができました。
ただ、お腹周りはまだ絞りたいところ。
これから食欲の秋を迎えます。
運動とのバランスを取って健康維持に努めよう。
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