統合失調症で、いっぱいいっぱいな日常

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2026.04.12

生活の中に運動を取りいれるべきだ
良く聞きますね
エレベーターを使わず階段を登ろうとか
一駅先で降りてその分歩くとかね

それをね
家の中でやってます
階段はつま先立ちで登る
歯磨きは腰を曲げ膝を曲げ足腰の鍛錬だ

さいきんパワーアップさせました
足を左右に開くのではなく
前後に開き
ほぼ片足立ちです
これはかなり効きますね

スタンディングデスク導入で
パソコンや読書も
足を前後に開き
腰を落とし
音楽に合わせリズムを取る
足腰鍛錬タイムです

よたよた歩きが
力強くなりましたね

足腰鍛錬強化プログラムに追加
新聞読みタイムもね
床に広げて読んでたんですが

こうして読むしかないんです
でもね
床に座ってるものだから
体が休憩モードに入っちゃって
疲れが急に増すのが困りもの
これもね
スタンディングデスクの上に新聞を広げれば
立ち上がって読める
新聞を乗っけるのに
段ボールででっかいボードを作ってね
これで
新聞読みタイムも
足腰鍛錬タイムとなるのです
増々鍛え放題です

ではまた

かあさおじ＠さんでした