脚細くなってませんか？ふくらはぎとか。
便秘なんかにも効果ありそうですけどねー。
続けることに意義があります。（と思う）
私もストレッチ頑張ってます。
あまりにも身体が硬いので。 (2006.11.09 09:59:05)
便秘なんかにも効果ありそうですけどねー。
続けることに意義があります。（と思う）
私もストレッチ頑張ってます。
あまりにも身体が硬いので。 (2006.11.09 09:59:05)
2006.11.09
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： からだのおそうじ
踏み台昇降
を始めて、はや1ヶ月。
はたしてその効用は！？
結果発表いたします。
体重･･･変化なし！
ウエスト･･･変化なし！
（涙）･･････正直言って、かなりがっかり（＆しょんぼり）。
でも、それでもなぜか続けているのです。
なぜかというと、ダイエット以外の意外な効用があるんだなこれが！
出張のある日とかは時間がなくてできないけど、それ以外はほぼやっている踏み台昇降。
そうすると体がぽかぽかと暖かくなって汗も出てきて、体が「もっと動きたい！」と、うずうずし始めるのです。
そこでお掃除開始！
そうすると、体が動く動く！！
めんどくさがりやの私も、スミからスミまでサクサクとお掃除できる。
寒がりの私も、すべての窓を全開にして換気することが苦ではない。
冷たい新鮮な空気をお部屋いっぱいに入れながら、お部屋もきれいになって、しかも体があたたまる。
これはまさに一石三鳥の効用です。
それから、駅の階段もぜんぜん苦じゃない。
エスカレーターがあっても、さっさと階段のほうをのぼってしまいます。
どうやら私のズボラー体質（あまり動きたくない・めんどくさいこと避けたい傾向）の改善に、大いに役立っている模様。
でも、ほんとはダイエットしたかったんだけどな。
はたしてその効用は！？
結果発表いたします。
体重･･･変化なし！
ウエスト･･･変化なし！
（涙）･･････正直言って、かなりがっかり（＆しょんぼり）。
でも、それでもなぜか続けているのです。
なぜかというと、ダイエット以外の意外な効用があるんだなこれが！
出張のある日とかは時間がなくてできないけど、それ以外はほぼやっている踏み台昇降。
そうすると体がぽかぽかと暖かくなって汗も出てきて、体が「もっと動きたい！」と、うずうずし始めるのです。
そこでお掃除開始！
そうすると、体が動く動く！！
めんどくさがりやの私も、スミからスミまでサクサクとお掃除できる。
寒がりの私も、すべての窓を全開にして換気することが苦ではない。
冷たい新鮮な空気をお部屋いっぱいに入れながら、お部屋もきれいになって、しかも体があたたまる。
これはまさに一石三鳥の効用です。
それから、駅の階段もぜんぜん苦じゃない。
エスカレーターがあっても、さっさと階段のほうをのぼってしまいます。
どうやら私のズボラー体質（あまり動きたくない・めんどくさいこと避けたい傾向）の改善に、大いに役立っている模様。
でも、ほんとはダイエットしたかったんだけどな。
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Re:ズボラー体質への意外な効用(11/09)
mare20
さん
おはようございます。
一ヶ月続いたってすごいですね～。
踏み台昇降は手軽にできて、本当にいいと思います。
今は変化がなくても、そのうち服がスルスルと入るようになり
自分でも「アレッ？」と驚く日も近いと思いますよ^^
私は、調子良く運動が続いてると思うと何か起こったり
体調が悪くなったりで、すぐ中断してしまいます。
くじけそうな気持ちを奮い起こしながら、コツコツ
やってます。
お掃除も、コツコツやってますよ。
今日も一日、がんばります^^ (2006.11.09 09:50:13)
一ヶ月続いたってすごいですね～。
踏み台昇降は手軽にできて、本当にいいと思います。
今は変化がなくても、そのうち服がスルスルと入るようになり
自分でも「アレッ？」と驚く日も近いと思いますよ^^
私は、調子良く運動が続いてると思うと何か起こったり
体調が悪くなったりで、すぐ中断してしまいます。
くじけそうな気持ちを奮い起こしながら、コツコツ
やってます。
お掃除も、コツコツやってますよ。
今日も一日、がんばります^^ (2006.11.09 09:50:13)
ほかは？
ベランダーぬ～ぼ～
さん
Re:ズボラー体質への意外な効用(11/09)
ぱわふるママ8368
さん
うちの旦那は自転車こぎを毎日続けていたんですが、最初の一ヶ月か、もしかしたらそれ以上は全然変化がなかったのですが、その後徐々に落ちてきて、１０ヶ月で１０キロ減量しましたよ。たぶんこれから少しずつ何かが変わるかも！？
そういうわたしは、夜、部活で帰りが遅くなる中学生の息子を一人でご飯食べさせられないなと反省して、息子が食べている間に息子との会話をしながら踏み台昇降やろうと決心しました。でもたぶんわたしは、せれにてぃさん以上のズボラ体質！というか、怠け者！なので、朝の踏み台昇降の思わぬ効用にちょっと興味があるというか。
それにはちもうちょっと早く起きなければいけませぬ。 (2006.11.09 10:42:21)
そういうわたしは、夜、部活で帰りが遅くなる中学生の息子を一人でご飯食べさせられないなと反省して、息子が食べている間に息子との会話をしながら踏み台昇降やろうと決心しました。でもたぶんわたしは、せれにてぃさん以上のズボラ体質！というか、怠け者！なので、朝の踏み台昇降の思わぬ効用にちょっと興味があるというか。
それにはちもうちょっと早く起きなければいけませぬ。 (2006.11.09 10:42:21)
Re[1]:mare20さんへ
せれにてぃ
さん
＞今は変化がなくても、そのうち服がスルスルと入るようになり
＞自分でも「アレッ？」と驚く日も近いと思いますよ^^
そうですか！！
そうなる日を信じてしばらく続けてみます！ (2006.11.10 06:57:32)
＞自分でも「アレッ？」と驚く日も近いと思いますよ^^
そうですか！！
そうなる日を信じてしばらく続けてみます！ (2006.11.10 06:57:32)
Re:ベランダーぬ～ぼ～さんへ
せれにてぃ
さん
Re[1]:ぱわふるママ8368さんへ
せれにてぃ
さん
＞うちの旦那は自転車こぎを毎日続けていたんですが、最初の一ヶ月か、もしかしたらそれ以上は全然変化がなかったのですが、その後徐々に落ちてきて、１０ヶ月で１０キロ減量しましたよ。
それはすごい！！
なんだか勇気がわいてきました。
やっぱ結果を急ぎすぎるのはよくないですね。
私も気長に楽しみながら続けてみます♪
踏み台昇降は、「ながら運動」としては最高ですよお。 (2006.11.10 07:01:31)
それはすごい！！
なんだか勇気がわいてきました。
やっぱ結果を急ぎすぎるのはよくないですね。
私も気長に楽しみながら続けてみます♪
踏み台昇降は、「ながら運動」としては最高ですよお。 (2006.11.10 07:01:31)
はじめまして。
かおまと
さん
つい今朝がたからブログを始めました。
ダイエットとはもう10年来のお付き合いです(^^);
10年の付き合いということは言わずと知れていますが、効果がなかったり続かなかったりで…（＞_＜）
これからの季節子どもを送り出した後の時間まったりと
過ごしすぎて後で大慌てなんて日々を毎日のように繰り返してしまいます…サクサクお掃除！＆ダイエットを目差してあたしもやってみたいと思います。 (2006.11.10 11:51:34)
ダイエットとはもう10年来のお付き合いです(^^);
10年の付き合いということは言わずと知れていますが、効果がなかったり続かなかったりで…（＞_＜）
これからの季節子どもを送り出した後の時間まったりと
過ごしすぎて後で大慌てなんて日々を毎日のように繰り返してしまいます…サクサクお掃除！＆ダイエットを目差してあたしもやってみたいと思います。 (2006.11.10 11:51:34)
Re:かおまとさんへ
せれにてぃ
さん
ブログ開設、おめでとうございます！
＞ダイエットとはもう10年来のお付き合いです(^^);
せ、先輩ですねっっ！！
なにかアドバイスありましたら、ど～ぞよろしゅうお願いします！ (2006.11.10 19:40:26)
＞ダイエットとはもう10年来のお付き合いです(^^);
せ、先輩ですねっっ！！
なにかアドバイスありましたら、ど～ぞよろしゅうお願いします！ (2006.11.10 19:40:26)
先輩だなんてっ(＾＾；)
かおまと
さん
今までで一番効果があったのはやっぱりウォーキングかなぁ。週３回、１回が約１時間で３ヶ月続けると体重こそあまり変わらなかったけど腰回り＆足が引き締まりしました(^-^)これ、マジです。自分ではあまり思っていなかったけど回りの反応が結構凄かった。…後姿が別人とまで言われましたよ。やっぱり結局のところ筋肉量をふやしたもん勝ちってことなのかな…。 (2006.11.11 00:35:12)
Re:先輩だなんてっ(＾＾；)(11/09)
せれにてぃ
さん
かおまとさん、アドバイスありがとうございます。
う～ん、やっぱウォーキングですかあ。
そういう地道な運動が有効なんですよね。
コメント読んで、一駅歩いてみようかと検討し始めました！ (2006.11.12 18:29:54)
う～ん、やっぱウォーキングですかあ。
そういう地道な運動が有効なんですよね。
コメント読んで、一駅歩いてみようかと検討し始めました！ (2006.11.12 18:29:54)
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