まずは筋肉について・・・♪
筋肉痛は筋肉が再生中のサインだそうです♪・・・ご存知でしたか？
筋肉とは、筋繊維が多数集まって出来ています♪
脳などからの命令で全ての筋肉が一斉に動くわけではないそうです・・・
基本的に筋肉が太くなっていくために「男性ホルモン」が関わってます♪・・・なので私たち女性が筋肉ムキムキになることはほとんどないそうです♪（筋トレ続ければ、それなりの筋肉は付くそうですが・・・）
（男性の方は、男性ホルモンが多量に体内にあり、筋トレをすればいつかはマッチョに！・・・それで、アスリートたちが使っているとか、いないとか言う「筋肉増強剤」の正体とは「男性ホルモン」だということです♪）
筋肉が太くなるのがイヤ・・・特に女性はそう思う人が多いでしょう・・・
筋肉は主に２種類に分かれ「速筋」「遅筋」とありますが、筋肉とは？
少し解析しましょう・・・
速筋はすばやく動くことが出来る筋肉で、肥大しやすい（太くなりやすい）と言われます♪主なエネルギー源はブドウ糖（体内ではグリコーゲンの形で筋肉の他肝臓に貯蔵されています）です♪
一方、遅筋はゆっくり動く筋肉（筋肉内に血管が多く、赤く見えることから「赤い筋肉」とも呼ばれます）で、この筋肉が増えても肥大しにくい（太くなりにくい）ようです・・・♪主な消費エネルギー源は脂肪♪
ここまでくれば、おわかりですね・・・！
２種類の筋肉のうち・・・「マッチョ」になりたい人は前者を鍛える（早めの動作で運動を行うといいでしょう・・・）、「細く」なりたい人は後者を鍛える（ゆっくりした動きで行うといいでしょう・・・）
貯金・・・ではなく「貯筋」（某スポーツクラブ佐藤コーチのお話より）
貯金も大切ですが、貯筋も大切です♪
老後を人に頼らずに生きるためにも筋肉は重要！・・・そして筋肉を貯えるから貯筋！・・・１００歳まで現役で「ぴんぴんころり」・・・だそうです♪
（私的に「ぴんぴん～」と言うと「ご○○り」を思い浮かべてしまって・・・）
また、体を直接支えているのは骨格（骨）ですが、骨を守るのも筋肉の役目。
筋肉を鍛えることは重要です♪
また、体が柔らかい人は硬い人に比べて長生きするとか・・・
旦那さん（または奥さん）に長生きして欲しい人は・・・自ら、一緒にストレッチしてあげてください♪
さらに、体が柔らかい方が怪我をしにくいそうです♪
（私、実は硬いんです・・・ペアでストレッチしてくれる方募集しようかな？）
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