人間について研究中　

◆セルフケアセミナー体験レポート

　（「さっと使えて肩こり解消テクニック」も、こっそり教えちゃいます）
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　こんにちは。

　今回は、特別企画としまして、先日大阪で行われた、
　『セルフケアセミナー』の体験レポートをお伝えしますね。

　参加者は、ご家庭の主婦の方々です。

　このセミナーに参加された動機はさまざまですが、共通しているのは、
　自分で自分を癒したいということ、つまりセルフケアのテクニックを
　身につけたいということ。
　そして、家族の健康を高めて維持するのが目的ということです。

　セミナーは、はじめてのセルフケアの方法から筋肉の指導、
　自分の身体の状態を感じることや栄養チェックなどがメイン。

　参加された方々からは、

　「セルフケアの方法で身体がすごく軽くなった」
　「意外とカンタンでびっくり！」
　「自分にぴったりの食物やサプリメントのチェックが、
　　自分でできるようになって、うれしいです」

　などの声が上がっていました。

　子供さんのいる方が多かったので、他にも読書能力アップのための
　エクササイズや視力向上のテクニックなども紹介されました。

　「お子さんの能力向上だけでなく、みなさまの能力もこれからでも
　どんどん上がっていきますよ。
　『いまさらやっても無駄だ』なんていうことはないのですから」

　という講師の言葉を受けて、みなさん、これからも家庭でエクササイズを
　続けていこうという意欲が湧いてきていたようです。
　とっても熱心な姿が印象的でした。

　さて、ちょっと講師にインタビューしてみましょう。

　○セルフケアは、カンタンに習得できますか？

　「実際にセミナーに出てみると、思ったよりも簡単だし、身体も楽になるの
　　がその場で感じられるという感想が多いです。

　　だから、日常生活で実行し続けてくださる方が多いようですよ。

　　特に、食べ物のチェックは、食事前に簡単に確かめられるので、みなさん
　　大よろこびで、どんどん習得してくださいます」

　○筋肉の話は難しいでしょうか？

　「簡単です。
　　自分の身体を感じることからはじめますし、絵を使ったり、実際に身体に
　　触ったりして確かめていきますから」

　○セルフケアの中で、１０秒でできる、とっておきの方法を一つ教えてくだ
　　さい。

　「えー、もったいないのですが、じゃあ、とっておきのをひとつ。
　　肩コリがとってもラクになる方法です。

　　肩コリや首のコリって、もみたくなりますよね。

　　それをぐぐっとがまんして、もまないで、コリのあるあたりを、とにかく
　　指先でつまんでいきます。

　　そのとき、絶対に　かる～く　つまんでください。
　　赤ちゃんのほっぺたをつまむつもり、くらいの力加減です。

　　とにかく、片っ端からつまんでいってください。
　　やさしくつまんでくださいね」

　○もみたくなるのに、つまむのはどうしてですか？

　「力を入れてもみたくなりますよね。　

　　でもね、コっているところって、緊張してるんです。

　　緊張しているところに、力を加えてもむと、さらに緊張しちゃうんです。
　　外からの力に対抗して、筋肉がもっとがんばって固まる感じです。

　　だから、筋肉の緊張をほぐすために、力を　ゆる～くかけてながらも、緊
　　張をほぐすための信号を脳に送るのがこの方法なんです」

　セミナー中でもこのテクニックが出てきて、肩のコリが一気に楽になったと
　大騒ぎになりました。
　自分たちで、コっているところに、どんどんと使っていらっしゃいました。

　ぜひ一度、お試しくださいね。
　１ヶ所なら、ほんの１０秒で試せますよ。

　尚、この『セルフケアセミナー』は、全５回のコースで、途中参加も可能と
　いうことですので、興味がある方は、一度お問い合わせくださいね。

　info@lazy8.jp

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