Sep 19, 2019
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マラソン大会には相変わらず参加していて、これで始めてもう12年、回数的にも25回目位（多分）になってしまった。継続は力なりと言うけれど、確かに練習量は少しずつ減っているものの（良くない）、タイム的には4時間（練習結構した時）から4時間40分（練習不足の時）位の間に入っている。
この前の日曜日もシドニーマラソンに参加してきた。オーストラリアでのマラソンは、2016年のゴールドコースト、昨年の同じシドニーに続いて3回目である。オーストラリアは時差が1時間しかなくて、気候は気持ち良い、景色は綺麗、食べ物美味しい（クラフトビールやワインも美味しい）ということで、極めて快適だ。9月のマラソンは、日本の夏はとても練習できる環境でないので（というか、じっとしててもバテる）、あまり練習出来ずに参加となってしまう。体重もそれ程減らず、そう言えば昨年も死にかけたなあと思い出しながらも、あまり改善できなかった。
レースそのものは、意外にもハーフまでは好調でちょうど2時間、まあそろそろ脚が終わるだろうなと思っていた25キロでばったり死にそうになって失速、それでもまだ10キロ以上あるなと思いながら、歩いたり走ったり、時にはベンチに寝転がって休憩するという、なんとも意外でも何でもない結果でした（タイムは4時間35分）。
次は12月の恒例となった那覇マラソン。今回が12回目となる。僕のGarminに残っている過去9年の記録によると、年、結果タイム、9月10月11月の練習距離は以下の様になっている。
これを見るとあまり走行距離との相関関係はなくて（2016年は28度の猛暑で例外）、「10月・11月に月150キロ走る＋体重を2、３キロ減らす＝4時間ちょっとで完走」という「キロ6分の勝ちパターン」が見えてきた。これから海外出張やセミナーなどで忙しくなるが、月150キロは週30キロ強、つまり平日に8キロ2回、週末に10キロと8キロで達成可能な練習量だ。体重もこれから月1キロ減らしていけば良い。こうやってブレークダウンしていくと、今年のゴールシーンが「カラーで見えてくる」から不思議なものだ。もう出来たような気持ちになってくる。
本当は、タイムよりも健康でスタート地点に立つことの喜びの方が大きい。今年も感謝しながら、準備をしていきたいと思います（社員の皆んなもな）。
この前の日曜日もシドニーマラソンに参加してきた。オーストラリアでのマラソンは、2016年のゴールドコースト、昨年の同じシドニーに続いて3回目である。オーストラリアは時差が1時間しかなくて、気候は気持ち良い、景色は綺麗、食べ物美味しい（クラフトビールやワインも美味しい）ということで、極めて快適だ。9月のマラソンは、日本の夏はとても練習できる環境でないので（というか、じっとしててもバテる）、あまり練習出来ずに参加となってしまう。体重もそれ程減らず、そう言えば昨年も死にかけたなあと思い出しながらも、あまり改善できなかった。
レースそのものは、意外にもハーフまでは好調でちょうど2時間、まあそろそろ脚が終わるだろうなと思っていた25キロでばったり死にそうになって失速、それでもまだ10キロ以上あるなと思いながら、歩いたり走ったり、時にはベンチに寝転がって休憩するという、なんとも意外でも何でもない結果でした（タイムは4時間35分）。
次は12月の恒例となった那覇マラソン。今回が12回目となる。僕のGarminに残っている過去9年の記録によると、年、結果タイム、9月10月11月の練習距離は以下の様になっている。
2018年 4時間12分（9月84キロ、10月156キロ、11月122キロ）
2017年 4時間18分（9月82キロ、10月132キロ、11月148キロ）
2016年 4時間36分（9月71キロ、10月150キロ、11月131キロ）
2015年 4時間15分（9月140キロ、10月166キロ、11月135キロ）
2014年 3時間59分（9月156キロ、10月142キロ、11月149キロ）
2013年 4時間32分（9月154キロ、10月201キロ、11月120キロ）
2012年 4時間6分（9月138キロ、10月171キロ、11月188キロ）
2011年 4時間29分（9月123キロ、10月187キロ、11月104キロ）
これを見るとあまり走行距離との相関関係はなくて（2016年は28度の猛暑で例外）、「10月・11月に月150キロ走る＋体重を2、３キロ減らす＝4時間ちょっとで完走」という「キロ6分の勝ちパターン」が見えてきた。これから海外出張やセミナーなどで忙しくなるが、月150キロは週30キロ強、つまり平日に8キロ2回、週末に10キロと8キロで達成可能な練習量だ。体重もこれから月1キロ減らしていけば良い。こうやってブレークダウンしていくと、今年のゴールシーンが「カラーで見えてくる」から不思議なものだ。もう出来たような気持ちになってくる。
本当は、タイムよりも健康でスタート地点に立つことの喜びの方が大きい。今年も感謝しながら、準備をしていきたいと思います（社員の皆んなもな）。
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