2007年12月の記事
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1年を振り返って…
加古川以降の1週間は掃除やらバンドのスタジオやら会社の打ち上げに飲み会といろいろと忙しい毎日でした。気が抜けて走らなかったわけではなくて、ほんとに忙しかったの。さて、とうとう大晦日を迎えました。今日は朝に仕事があけてから走り納めの帰宅ラン、ほんで実家に行く段取りだったんですが、昨日からの強風で出動が止まらず夕方まで勤務となりそうです。ってことで今年の走り納めは加古川マラソン。この１年を振り返ると、初めて年間通して本格的に練習した年、当然記録アップを狙ってのことなんですが、思った以上の結果が出ました。ほぼ毎回自己ベスト。また思った以上のチャレンジも出来たし。思い出深いレース、練習はたくさんあるんですが、思いつく順に追ってみると…。・まずは福知山初サブスリーでしょうか…練習の目的はサブスリーだったし、初めて狙って走ったレースだったし、３０キロ以降もプッシュできたんで内容、結果とも満足でした。ゴール後も泣けてきましたし（笑）・しまんと、初ウルトラサブテン100kもあるので色んな出来事が凝縮されてます。走り切ったゴールは感動的でした。「ゴールを夢で見た」こともびっくり！・RWS火曜練習会7月ごろにガーーンとスピードがついて、いつも離されてた人たちについていけたり、前に出れた時はすごいうれしかった。・枚方新春走ろうかい明けの日で時間が間に合わないためエントリーしたのは5k。しかしみんなﾊｰﾌや10kにエントリーするためまさかの「入賞か！？」残り距離を見誤り、8位となってしまいましたが… ジョギング2kにもカミサンとエントリーデジカメでカミサンを撮りながら走る様子をオールスポーツコミュニティに見事に撮っていただきました。・箕面周辺での練習フルマラソンの練習として、五月山動物園までの往復30キロ、箕面山中を使ったロング走など、初めて実施した練習の数々。淀川河口まで行ったこともあったなぁ…・8年ぶりのフルマラソン、篠山。2007年走りまくりのきっかけはこのレース。今までﾊｰﾌしか走らなかったんですが、このエントリーをきっかけにＲＷＳに顔出すようになって練習会へと。そこからウルトラ、サブスリーへと繋がったのでした。楽天ランナーさんとの打ち上げも。・ナイトラン練習会1ｋｘ6本のメニューにあたることがおおく、前回より速いタイムでまとめることができた時は速くなったことを実感する時でした。といったところですかねー。今年の総距離3355キロ、よく走ったし色んな出来事がありました。来年もこれぐらい、またはこれ以上走れるといいですねぇ。
2007.12.31
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電撃突撃加古川マラソンっ！
無事天気も回復、きました加古川マラソン。一応スイッチは入ったんですが、やはり福知山の時よりは気持ちで劣るというか…。しかし満足の結果で終われました。2時間57分23秒自己ベスト＆無事に２回目のサブスリー達成でした。いえーーい。内容的には、今回はとにかくキロ４分で行けるところまで行く、というのが目標でした。結果、（19'45"-20'05"-20'13"-20'06"-20'06"-20'38"-22'22"-23'48"-10'16"）まぁ、４分は切れなかったんですが、だいたいイケてるっちゅうことで。３０キロもかろうじて２時間００分台でしたしエエかな、と思ってます。それ以降は飛ばしすぎでつぶれた、ってところでしょうか。ラスト100ｍあたりでＲＷＳの大声援にパワーをもらって、自分としては珍しく結構なスパートかませました。そのあおりでゴール後しばらくしてフクラハギつってしまい、伸ばそうとしたらスネがつり、両足とも全く動きが取れず、痛さに悶絶しながら治まるまで5分ほどじっとしてました。今年最後のレース、行けるところまで行く、という目標は達成したし、わずかですが自己ベストも更新したし、いい形で終われたと思います。ただ、カラダには相当負担かかったようで、いろんなところが痛いです。ダルさも結構きつい。あ、それはたぶんそのあと酒飲んだからでしょう（笑）まずは結果まで。本日の走破距離 ４３キロ今月の走破距離 ２２３キロ今年の走破距離 ３１７２キロ
2007.12.23
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Do As Infinityコピーバンド
今日は秘密のありえない練習にて5キロジョグ。あさっての加古川マラソンとともに非常に気になるのが１月末のライブ。Do As Infinityのコピーバンドやっております。見に来てクダサーイ。Do As Infinityをご存じない方、you tubeにて動画探してきたのでご覧になってください。うちのバンドの演奏もアップできりゃええんですけどねー。Oasisunder the sun本日の走破距離 ５キロ今月の走破距離 １８０キロ今年の走破距離 ３１２９キロ
2007.12.21
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加古川の準備
休みの今日は忙しいです。朝はエアコン掃除。こないだやったんですが、その直後電話が鳴ってでてみるとエアコン掃除のセールス。なんでも新しい技術で、強力エアーで掃除するらしい。「百番百番」のところなどと違って液体は使わないそうです。ただ、宣伝費も無いので格安で体験していただいてる、とのこと。500円でエアコン掃除と布団、カーペットなどのホコリ、ダニなどの吸い取り。びっくりするような効果があるそうです。内心「どうなんだろなぁ…」と思ったんですが、少し訛りのある電話口のおばちゃんに誠意を感じたのでお願いしてみました。しかしこなかった…担当者体調不良とのことでした。とりあえず別の日にお願いすることにしたんですが、う～～ん…。ましかし、それがいいきっかけになり、掃除開始。布団干して掃除機。実は晩にもお客さんがやってくるので。干すもの干して今度は加古川の準備。まず散髪。恥ずかしながら1000円カットまで3キロジョグ。体重1キロ落とすとフルで3分速いらしいが、これで10秒ぐらいは速くなるか!?切った髪の毛分だけ軽やかになり6キロジョグってスポーツオーソリティへ。福知山でも使ったカーボショッツが目当て。でもない…。パワージェルしかなかったのでそれ買いました。成分そんなに変わらんみたいだし、春の篠山で使ったし、「初心に帰る！」つもりで。ほんとはやっぱり、サブスリーの福知山で使ったカーボショッツがいいんだけど（笑）3キロで家に帰って今度は整骨院だ。レース前はいろいろ丁寧にやってもらえるのでいつも助かってます。家の超近所やし。さて、大体準備も出来ましたし、スイッチも入った。あとは天気が気がかりです。雨さえ降らんかったらなぁ。いきますよ！本日の走破距離 １１キロ今月の走破距離 １７５キロ今年の走破距離 ３１２４キロ
2007.12.20
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加古川へ猛チャージっ！
仕事明け、大坂城に移動中にある方が「篠山に出る」と。この間数年ぶりにハーフを見事完走、次の目標に挑戦、となりました。なんでも私の四万十完走に刺激を受けたそうで、自分のやったことがまわりにいい影響を受けてもらえる、というのはうれしい限りです。ぜひみんなで駅伝走りたいものです。今日はナイトラン練習会、２ｋｘ３本というメニュ-なんですが、なにぶん加古川前なんで適当に落としていきました。ただ、着替えのＲＷＳから公園までのジョグのカンジではカラダが軽い！キロ４分で２本実施、１本目、7'54"(3'48"-4'06")当然みんなはガンガン飛ばしていくのでややつられてしまいました。そのあとは落しすぎ。２本目、7'27"(4'04"-3'23")遅い組に落とす。ただ、後半は上げて終わるつもりが飛ばしていく人に刺激受けていってしまいました…ペース感はそんなに悪くはなさそうだし、何といってもカラダ軽い。しかもラスト１キロのスピード。「これは悪くない、いいんじゃないの～～？、調子いんじゃないの～～！！！」そのあとのダウンは笑みが止まらず、泉のように湧き上がるニヤ笑い、「なにかが起こる、加古川ではきっと何かが起こる！」という根拠のない予感。ちょうど夏ごろに火曜の練習会でトップグループについていけた、離されたもののラストぎりぎりまで喰らいついた時の、直前の感覚に似ています。そういえば今年は、ランニングに関しては結構霊的な出来事が多い。予想タイムぴったりってことが数回ありました。トラック5000mの18分20秒、福知山の2時間58分。59分でもなく、57分でもなく、「５８分」でいう数字がなんとなく数日前から浮かんできて、「3時間切るとしたら58分かなぁ…」なんて思いがあったのです。極めつけは「四万十のゴールを夢で見た」！どこのゴールとは特定できませんでしたが、ある日の夢で見たマラソンでのゴールシーンの様子、建物の位置や走路の様子がちょっと変わってて、「どこのゴールなんだろう…」と気になってたのでした。それが四万十のゴールだったんですよ。さて、練習会の後、ラン仲間と「これだけ調子ええと、2月ごろ別府で温泉につかってるもしれへんでぇ」とかなんとかいってましたが、さすがにそんな記録は湧き上がってきませんが、「５４」という数字がちらつきます。なんとか自己ベスト、50分台前半ぐらいで行けるかなぁ、と思ってるんですけど…とにかく、テンションの低かった加古川、スイッチ入っちゃいました！カーボローデイングも実施中、ランナーズで見た直前対策の4日前500回スクワットもやった！とつげき--っ！本日の走破距離 ９キロ今月の走破距離 １６４キロ今年の走破距離 ３１１３キロ
2007.12.19
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加古川に向けて…
加古川まであと少し。もうロング走はやめといたほうがいいし15キロぐらいのレースペースあたりが妥当かなぁ、と。万博外周までアップがわり、キロ4分で行くつもりでスタート、結構押して、ちょっと速いんじゃないのぉー、ってカンジだったんですが、5キロで22分39秒。あれれーー、4分半かよ…こりゃいかんとスピードアップ、結構きついなぁ、で22分31秒…かなりカラダいっぱいだったんで疲れ残るかなぁ、と思って10キロでストップしました。ここはこんなもんなのかなぁ、なだらかな長い登りもあるし、しかし4分のつもりで4分半は開き過ぎな気もするし。うーーん、加古川に向けてはイメージ良くないなぁ。でもね、ちょっと気持ち入ってないんですよねー、加古川。サブスリー出たし今年の目標は達成なんで。福知山前の緊張感がないんですよねー。さぁて…4.5ｋアップ10ｋ走(22'39"-22'31")4.5kダウン本日の走破距離 １９キロ今月の走破距離 １５５キロ今年の走破距離 ３１０４キロ
2007.12.17
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帰宅ラン
今日は忙しい…仕事の上りは昼にかかってしまいました。もう少し早ければ大阪城によって走るつもりだったのですが。ときどきお世話になるランニングチームが今年最後の練習会を実施、終わりかけにでも間に合えば顔だけでも出して挨拶しようか、と。そのあとそのチームの忘年会があるんですが、用事があっていけない。ランニングショップの忘年会も今日、これも行きたかったがいけない。ということもあり、もう走って直接家に帰ることにしました。明るいうちの堤防は走っていて気持ちがいい。景色がいいし、走りやすいし。河川敷では野球やサッカーをやってます。そういや今日は日曜日だったなぁ。ＬＳＤペースですが残り5キロ少しだけ上げました。さて…家について飯を食い、練習せなあきません、楽器の…今日はスタジオ、来月はライブもあるので仕上げていかなあきません。だから忘年会も欠席なのでした。ライブが決まってからは少しは練習してるものの、なかなか捗りはしない。コピーバンドにもかかわらず、その対象が結構曲者です。うちのバンドは「Do As Infinity」のコピーバンド、スタジオ盤で弾いてる亀田誠治、難しい…。かなりスライド多様で、しかもいろんなスライドを持っているようでなかなかその通りにはなりません、何回弾いてもちょっと違う…なんとかそこそこ弾きたいんだけどねぇ…スタジオはそこそこ練習したおかげでまぁまぁ、なんとかライブには間に合うように仕上げることができそうなんだけど。今日のスタジオは久々、古くて安いところだが、あんまり使わない。なんか壁のポスターからすごいパワーを感じました。 本物を見たことはないが、きっとすごいパワーを出しまくってるに違いない…本日の走破距離 １８キロ今月の走破距離 １３６キロ今年の走破距離 ３０８５キロ
2007.12.16
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帰宅ラン
仕事終わって帰宅ラン。天気ぼちぼち、調子まずまず。守口まで来た頃が19時半、カミサンが事務終わるのが20時と言ってたので、都島までゆっくり行ってちょうどいい時間。なら一緒に帰るとしようか。（カミサン車なのでそのまま拾ってもらう)守口から適当に走って都島へ。ちょうど20時頃、カミサンへ電話をかける。私「近くまできたで。」カミサン「近くってどこ？？」私「都島駅あたり」カミサン「は？？」なんとジムは2か所あり、今日は梅田店へ行ったんだと。…。梅田まで遠くはないが、気が重い…。まして家までとなるとさらに気が重い…、走れる距離ながら…。天六で待ち合わせとなり、都島からペースアップ。後半上げるという、チョッパーさんのアドバイス実践。天六交差点で無事合流。うちかえりました。通ったことのない道は楽しいですね。すっすっと走れます。さて、ウチに帰って気になるのは加古川マラソンのゼッケン番号。なんと「３３２」番。微妙…。あとひとつで「３３３」だった…今回は見えない力に頼らず、自力でつかみとるぞっ！さらに今回、初の陸連登録の部です。それだけでちょっと速くなったような気もします（笑）はりきっていきましょう！本日の走破距離 １５キロ今月の走破距離 １１８キロ今年の走破距離 ３０６７キロ
2007.12.13
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くしくも！？
今日は仕事です。実は自分の職場のパソコン（個人専用ではなく、数人で共用）で、自分用にユーザー設定しています。そのパソコンのスクリーンセイバーに、かき集めた自分のラン画像を設定してあります(笑)オールスポーツコミュニティ、インプレスの画像をほぼ全部取り込んで（笑）今年の枚方新春はしろうかい、篠山、駅伝カーニバル、四万十、福知山。「2007年を走りで振り返ろう！」状態。隅々まで集めた約80枚の画像が、デスクトップに次から次へと出てきます。飽きない。いくらみても飽きない（笑）あ、これはいちばん調子よかったあたりだ、お、この写りは最高やん、あ、このおっさんには抜かされた、あ、ここはよく耐えたで…ほんとに飽きない（笑）スクリーンセイバーがかかるのが待ち遠しいぐらいです。そのうちあることに気がつきました。新春はしろうかい5k（ランニング再開後ロード初の18分台） 5033篠山フル(8年ぶり2度目のフル完走、3時間19分) 3866駅伝カーニバル5k(ロード自己ベスト18分33秒) 900四万十100k（初ウルトラサブテン 9時間46分) 1433 福知山フル(フル3回目サブスリー 2時間58分)10088仕事の都合でそんなにレースは出れませんが、今年よくがんばったなぁ、というレースとそのゼッケン。あらびっくり！？ 見てのとおりどれも下二桁が同じ数字!全体の一割程度はそうなるんでしょうが、これだけ揃うとなにかを感じてしまいますね。ちなみに1月に出た大阪市民ハーフ、自分としては本命の狙ったレースだったんですが、仕事などで体調を崩し、記録も内容もまったくダメでした。家帰って悔しくて泣いたほどのレースのゼッケンは「3309」。「サンザン苦しむ」でした。さて、次は加古川、ゼッケンは…昨日ナンバーカードきてたんですが、忘れてしまいました。何番だったかなぁ、どきどき…
2007.12.12
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久々に家にいる休み
最近は休みの日も研修だったり、朝から出かけてたりしてたので、麻からゆっくり出来る休みは久しぶりです。気持ちにゆとりがあるというかなんというか…昨日は突発的なトラブルで遅くなり、走らずに電車で帰宅。今日は火曜日、練習会の日ですが朝のうちに少し走っとこうと…雨でした…ということなので久々に整骨院へ。帰ってきて少し早めの昼飯食べてもみ返しと食後の睡魔に負けて2時間昼寝。しかしこれでは寝てるだけや無いかっ!?と思いエアコン掃除。少しずつやっとかんといっぺんに出来ないし、大掃除…ほんで練習会へ行きました。今日は15キロビルドアップ、最初6kをキロ5分、そのあとキロ10秒ずつアップ、ラスト3分半、というメニュー。何とかこなせました。調子よかったときのようにリラックスした走りと、腕の振りと蹴りのコンビネーション、股関節の可動を意識して走れたし、スピードと、粘りも少し戻ってきたように思います。おーいえーーい。2kアップRWS練習会15kビルドアップ[14'43"-15'03"-13'57"-8'31"(2k)-4'00"-7'26"(2k)-3'31"]本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 １０３キロ今年の走破距離 ３０５２キロ
2007.12.11
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3時間走
今日はRWS練習会で3時間走。しかしどうも気持ちがイマイチ。やったるでぇ、という気が湧いてこず…なんといっても2時間後の苦しさが半端ではなく、足も止まってからは耐え難い。1.25k周回をキロ4分半ペースでスタート。大体5分半超あたりで周回を重ねます。１時間半を超え、「このペースで行けば４０キロですねぇ」などと一緒に走ってる方と会話を交わし、「後半足もてばいいなぁ」と思いながらまた周回を重ねる。それまでラップタイムのみ意識して距離は考えなかったんだけど２０周走ったところで、「あれ？？もう２５キロも走ったんや…」とおもったことが不覚でした。きつくなってくると、「もうこんなに走ったやん！」「いいやんいいやん、もういいやん！」頭の中での第九に劣らぬ大合唱！「せめて２時間半だけは～～っ！！」とこらえましたが、２時間半直前に完全に足が止まってしまい歩くようなジョグでかろうじて２時間半は超えました。…。根性が足らん…。…。そうなんですけど、体力と一緒で、根性も使ったらちゃんと補給しないと、枯渇するんじゃない??先週の３０キロでかなり使いましたよ、ほんとに。と、思ったりもしまして、根性ローディングもせなあきません。今、枯渇させたのでバンバン吸収することでしょう。なんてね。ま、しかし、カラダが折れることよりも心が折れるほうがすごくへこみますね。足がつったりすると、「俺の気持ちがカラダを超えたのだっ!」（笑）とかなんとか思いつつ残念な中にも達成感はあるのですが、気持ちが折れて「この根性無しが!｣と自責の念に駆られるのはやはり昭和の世代なのでしょうか（笑）悪いイメージで終わってしまいました。晩は店長の誕生パーティーの参加。楽しく過ごしました。本日の走破距離 ３３キロ今月の走破距離 ９１キロ今年の走破距離 ３０５２キロ
2007.12.08
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雨なので…
さぁ、仕事も終わったし帰るとするか、走って！という時になってぽつぽつ雨。まだ走れそうやなぁ…うれしくも悲しくも雨は大したことなさそうなので、念のため天気予報読みてるとドバドバーっ、ときました。しかし1時間後には雨雲がきれいに引くらしいので、ここは電車で帰ってから走ることにしよう。雨はきれいに上がりました。時間も遅いし軽く10キロ。カラダが軽くリズムもいい感じ。とんとんとんっ、と跳ねるカンジでいけます。とんとんとんっ、といってもサブちゃんではない。いいイメージで終えたランでした。本日の走破距離 １０キロ今月の走破距離 ５８キロ今年の走破距離 ３０１９キロ
2007.12.07
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きたきたーーーーーっ！！
水曜の夜に大阪城を爆走するランニングチーム「ナイトランエキスプレス」男女ともツワモノぞろいのメンバーとスピード練習主体の練習会、ホームページを見るだけでは敷居が高くて参加には尻込みしてしまいます。しかし皆さんいい方ばかりで、走力別に組分けしての練習など、少々のラン経験と意欲があれば充分参加できるし受け入れてくれます。そんな今日は水曜日、晩はナイトラン練習会。初参加の方が来ました。ぽわ～～んとした雰囲気の女の子、22歳。メニューこなすには「ちょっと厳しいんじゃないの？？」という周りの空気感。ほんで自己紹介。「あの～～、このあいだぁ～～、初めてハーフマラソンを走ってぇ～～…」ほんわか雰囲気全開。空気なごんでおります。「大阪国際女子出れるようになってぇ～～」？？何を言ってるんだこの仔は？？「マイペースで走ったら1時間23分で走れてぇ～～」…。……。………。エエ～～っ！？速いなぁ、どころかむちゃむちゃ速いやんっ！！俺ついていけない…。まさに人は見かけによりません。今日のメニューは1キロ6本。ひと月前には1本も3分30秒切れず、「7月より遅なっとるがなーーっ！なんでこの寒い時期に暑い時より遅いんじゃいっ！！」と少なからずショックを受けたものです。1本目、結構カラダ軽く速め。3分26秒でいけたので、今日は行けるかも！？と25秒で揃えることにしました。おおかたいい感じ、そこそこ粘れます。6本目はスタート時足つりそうでしたが巡航に入るともってくれました。ほんでラストは3分24秒！1ｋｘ6本(3'26"-3'25"-3'22"-3'25"-3'25"-3'24")やりましたっ！！やっとアベレージ25秒切り！！ようやくスピードが戻ってきたようです。キレと粘りも上向き！！待ってたんだよ～～、この調子！！ひさびさにいい練習出来ました。加古川に合わせて上げていくでぇ～～っ！うふふふふっ！！で、初参加国際ランナーの彼女、3分半でいってました。さすが…。本日の走破距離 １２キロ今月の走破距離 ４８キロ今年の走破距離 ３００９キロ
2007.12.05
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大阪スポーツ祭典３０ｋロードレース
「大阪スポーツ祭典３０ｋロードレース」というレースに出てきました。場所は長居公園周回。小さな大会で、参加者も130人ほどです。福知山から9日、疲れがとれてるのかどうかよくわかりませんし、加古川に向けてのペーランにするか、それともガンガン行っちゃうか、さてどう走ろうか…自分のチカラも測りたいし、プログラムを見たところ去年の記録で2時間切りで6位。「じゃー、ちょっといってみようかな」と色気出してキロ4分で行ってみることにしました。福知山4分チョイだったんで、30キロまでならいけるんじゃないの？？スタート前は思いませんでしたが、純粋な意気込みとは別に、色気の付いたヤラシイ雑念が入ったやる気のときはだいたいうまくいかないモンですね。入りから4分は切れず、25キロでくたばりました。(20'12"-20'29"-20'15"-20'36"-21'04"-22'14")2時間4分54秒ま、これが実力なんでしょうねー。福知山は出来過ぎたのかも、などとも思いますが、まだまだしっかり練習しなさい、というコトなんでしょうね。がんばりますわ。別大はまだまだ遠いなぁ…ちなみに総合14位、一般8位でした。6位ラインは1時間58分！タナぼたラッキーで6位とか…、なんて思ってみましたがやっぱり甘かったです。本日の走破距離 ３１キロ今月の走破距離 ３１キロ今年の走破距離 ２９９７キロ
2007.12.02
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