ネコ駅長とマラソンの旅

腰椎滑り症に勝つ！第2部その1

また滑り症との戦いが始まってしまいました（笑）調子が良くて補強も充実させていこうと、新たにタバタ式サーキットトレーニングと縄跳びを始めました。何という名前かわかりませんが、ジャンピングスクワットみたいなやつが負担がかかったようです。数日、「ちょっと負荷かけたなぁ」と張ってる様子の状態で、重いものを背負う瞬間にギックリ腰っぽいのをやってしまいました。その後の対策をしっかりできたので大きな痛みは早めに引いたのですが、張りや違和感が消えず医者に行ったところ、画像のように滑っていました（笑）先生によると、無理しなければそのうち戻る…とのことで、薬もリハビリもなくていいようです。微妙に走れたりするのですが、3日に1回5キロぐらいで次の日は背中から腰がパンパン。また闘いが始まってしまいました。そして早くも来シーズン終了です（笑）#腰椎滑り症#がっかりヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン