１４.半身浴でリラックス、血行促進。
１４.週一回は半身浴などでリラックスして血行促進する。ダイエットの大敵は 「停滞期」 。
やった事のある人には思い当たりますよね。
どんなに運動しても、食べるものを減らしても、痩せない。
そんな時に一番影響するのは 「メンタルな部分」 です。
精神的に参ってしまうと、痩せようという意欲も
あんなに強かったはずの意志も崩壊します。
どんな人にもかならず停滞期は襲ってきます。
その時にリラックスできる環境と習慣を
停滞期前からやっておくことです。
一番身近な「お風呂」の時間 に。
私の場合は好きな本や水、そしてタイマーをお風呂場に持ち込んで
浴槽の蓋を机代わりに、じっくり２０分以上浸かってました。
お好みのエッセンシャルオイルをお湯にたらすと
とってもリッチな気分になれるし、
血流も良くなり、ダイエットとリラックスが出来て一石二鳥です。
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１５.一日一回の快便習慣。 へ！
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