かっしーの照る照る読書日記

2010.05.04
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カテゴリ: 健康

脳機能を活性化する「超」快眠術

会社で眠くなることが多い、パートナーも睡眠で悩んでいるため、購入。

実行しようと思ったこと
・真っ暗にして寝る(光の遮断)
・耳栓をして寝る(音の遮断)・・・これは寝坊が心配だが
・風呂(シャワー)で体を温めてから寝る
・携帯電話はじめ電磁波が出るものは離して寝る
・寝る前のアルコール・カフェインを避ける
・寝る前のパソコン・携帯電話・仕事を避ける
・目覚め、日中に日光に浴びる


付録のCDが本書の最大のウリかと思います。
・スーッと眠れて眠りながら脳が活性化する
 パワースリープCD
・スッキリ目覚め夢を実現する
 パワーウェイクCD

睡眠に悩みがある方、試してみては。





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最終更新日  2010.05.04 13:13:04
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