2010.05.04
カテゴリ： 健康
脳機能を活性化する「超」快眠術
会社で眠くなることが多い、パートナーも睡眠で悩んでいるため、購入。
実行しようと思ったこと
・真っ暗にして寝る（光の遮断）
・耳栓をして寝る（音の遮断）・・・これは寝坊が心配だが
・風呂（シャワー）で体を温めてから寝る
・携帯電話はじめ電磁波が出るものは離して寝る
・寝る前のアルコール・カフェインを避ける
・寝る前のパソコン・携帯電話・仕事を避ける
・目覚め、日中に日光に浴びる
付録のCDが本書の最大のウリかと思います。
・スーッと眠れて眠りながら脳が活性化する
パワースリープCD
・スッキリ目覚め夢を実現する
パワーウェイクCD
睡眠に悩みがある方、試してみては。
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