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2013年03月30日
カテゴリ： 勉学
今年に入って、ジムのイベントに参加していた。目標を体脂肪２０％を切るとして、３月末まで頑張ることにした。
今まではジムに行ったときに体重しか測らなかったが、イベントに参加してからかなりの頻度で体脂肪まで測るようになった。いつもの測定は足だけで測るものだったが、週に１回は両手・両足で測り、筋肉量とかまで出してもらえる機器で測定してもらっていた。
イベントの参加した時にまず測定したのだが、２２％超えという少しショックな数値だった。ただ、前日に飲み会で暴飲暴食したから、その影響が多分にあるだろうと思うようにした。それから、何度か測定したが、さすがに２２％を超えることはなかったが、２０％は超えることがあり、段々やばい状態であるということを素直に自覚することにした。
自転車を購入して、移動をできるだけ自転車を使ったり、少し遠くても自転車で移動したりと、ジム以外にも普段の有酸素運動を増やしていった。また、飲みに行って飲みすぎて食欲をなくすという少し体に悪いことにもなっていた。そうしているうちに２０％を切るようになってきた。
そして、最後の測定をすることになった。イベントは３月いっぱいで終了であと一日あったが、次の日はジムに行く予定がなかったので、測定してもらった。体脂肪は無事２０％を切ることができた。最初の値は異常だとは思うのだが、その数値から考えると４％くらい落ちたことになる。体重も去年の終わりくらいからずっと気になっており、一番重い時から考えると、３キロくらいは落ちた。
２か月強という短い期間で、なかなか体を絞ることができたと思う。ただ、これを維持することが必要だ。とりあえず、自転車の移動を続けていけば何とかなると思う。後は、ある程度の頻度で体脂肪率を測定することだろう。
今まではジムに行ったときに体重しか測らなかったが、イベントに参加してからかなりの頻度で体脂肪まで測るようになった。いつもの測定は足だけで測るものだったが、週に１回は両手・両足で測り、筋肉量とかまで出してもらえる機器で測定してもらっていた。
イベントの参加した時にまず測定したのだが、２２％超えという少しショックな数値だった。ただ、前日に飲み会で暴飲暴食したから、その影響が多分にあるだろうと思うようにした。それから、何度か測定したが、さすがに２２％を超えることはなかったが、２０％は超えることがあり、段々やばい状態であるということを素直に自覚することにした。
自転車を購入して、移動をできるだけ自転車を使ったり、少し遠くても自転車で移動したりと、ジム以外にも普段の有酸素運動を増やしていった。また、飲みに行って飲みすぎて食欲をなくすという少し体に悪いことにもなっていた。そうしているうちに２０％を切るようになってきた。
そして、最後の測定をすることになった。イベントは３月いっぱいで終了であと一日あったが、次の日はジムに行く予定がなかったので、測定してもらった。体脂肪は無事２０％を切ることができた。最初の値は異常だとは思うのだが、その数値から考えると４％くらい落ちたことになる。体重も去年の終わりくらいからずっと気になっており、一番重い時から考えると、３キロくらいは落ちた。
２か月強という短い期間で、なかなか体を絞ることができたと思う。ただ、これを維持することが必要だ。とりあえず、自転車の移動を続けていけば何とかなると思う。後は、ある程度の頻度で体脂肪率を測定することだろう。
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しゅう１９７６
メインは資格関連のつもりです。 その他、サッカー・ワイン等、 徒然なるままに書いていきます。
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