ビタミンC は シミ や くすみ 、





毛穴対策 などの 美容効果 に 期待大 の成分の一つ。





化粧品 にも 多く 含まれていますが、





毎日 の 食事 からも 積極的 摂取 することで、





体の内側 から 美容ケア 出来るんですね。





ビタミンC が 最も多く 含まれているのが アセロラ 。





アセロラ 100g中1700mg も含まれているんですよ





しかし 滅多 に 食べる食材 ではありませんよね





身近な食べ物 の中で





最も多い のが 海苔 です。





焼き海苔 100g に対し





210mg の ビタミンC が含まれていますよ。

人気ブログランキングへ