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2021/06/23
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カテゴリ: 新しい目標設定



69歳ともなると日々体力が衰えてゆくのが否めないわけです。日頃の散歩を再開しないといけませんね。散歩と四股踏みの2本立て。毎日30分〜60分の運動時間を確保してルーティン化しないといけません。これからは体力維持は欠かせません。さもなくんば老化一直線です。日々のコツコツが、継続が大事なのです。何をやればいいかはわかっているのですから、あとは日々の継続です。

オリンピック水泳選手の筋肉。産まれてまもなくの頃はそんなに違いはないわけですが、反復して鍛えたかどうかの違いで逆三角形の筋肉の鎧もできあがるわけです。そんな世界一流になるほどの筋肉は必要ありませんが、老化防止、体力維持に必要な故障しないだけの筋肉をつける運動位は日々の散歩、四股踏み等でなんとかなるだろう。 コツは毎日続けることです。






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最終更新日  2021/06/23 03:28:51 PM
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