2010.05.01
テーマ： 徒然日記(25128)
カテゴリ： 暮らしの中の雑感
一昨日の祭りのことが地元新聞社サイトに写真入りで出ていて
それに私の後姿が出てました～！。
そう言えば一昨年も自分しか分からないけど載ってました。
帽子の色 で分かっちゃた。
それは置いといて・・
昨日は風にめげて出かけず、
本をちょっと読んで、GyaOを見て、
洗濯はしたけど、掃除は休み。
ところで 先日の ためしてガッテン ！
一人暮らしが陥りやすい低栄養（栄養失調）
家族の為に作れば嫌でもそれを食べるけど
一人暮らしは自分が好きなものしか食べない。
（私も一人・・・割合頑張って作ってるけど）
それでも、
簡単にさっさと済ませてしまいやすい！、
血管や骨がもろくなり短命に繋がる
番組サイトから栄養表をダウンロードして印刷
それを見ながら、点数をつけているが
芋類の項目にがつかない。
毎日
肉、魚、卵、牛乳、大豆、海草、イモ、果物、油、緑黄色野菜
に
１０日で、１００点となるが
なかなか１日１０点満点の食事はできましぇん
。
少食だし・・・
海草は味付け海苔１枚でもOKというので
ほうれん草や人参も茹でて冷凍してるのを
ちょっと添えたり
ベランダのレタスをちぎってきたり
そうやってにすれば、それでちょっとは
健康管理になるのかと・・・。
昔はフライパン料理を敬遠してたけど
それを和食にプラスすれば、すごい健康食だそうで
これからはせいぜいフライパンで料理します。
・・・・・・・・・・・・・・・
先日、ひまわりさんから貰った 甘酒！
「これ飲む？」と 貰ったから、ただ飲んでたけれど
何気なく、 栄養はあるんかいな？ と調べたら
酒粕でなく 米麹 で作ったのは、 すごい栄養効果 が
あることを知った。
甘酒はアルコール分はゼロ。糖分もゼロなのに甘い。
飲むぶどう糖だって → こちら
悪玉コレステロール値を下げる ・・ふんふん。
下手なサプリメントより良いかも。
先日の長距離サイクリングの疲れ知らずは
この効果だったのかもしれない！。
こうして・ 健康管理して・・長生きして
いいことあれば、なお良いけど・・
今後の日本、いや世界の見通しは暗いからね～！。
・・・・・・・・・
今朝、珍しく早起きしました。
ゴミ捨てに行った時、見れば朝６時半に少年野球が
グランドに集まって
もう練習開始！
親も大変でしょうね！。
★ 被災者が選んだ震災グッズ まとめています
・・・・・・・・
おすすめインテリアグッズ
それに私の後姿が出てました～！。
そう言えば一昨年も自分しか分からないけど載ってました。
帽子の色 で分かっちゃた。
それは置いといて・・
昨日は風にめげて出かけず、
本をちょっと読んで、GyaOを見て、
洗濯はしたけど、掃除は休み。
ところで 先日の ためしてガッテン ！
一人暮らしが陥りやすい低栄養（栄養失調）
家族の為に作れば嫌でもそれを食べるけど
一人暮らしは自分が好きなものしか食べない。
（私も一人・・・割合頑張って作ってるけど）
それでも、
簡単にさっさと済ませてしまいやすい！、
血管や骨がもろくなり短命に繋がる
番組サイトから栄養表をダウンロードして印刷
それを見ながら、点数をつけているが
芋類の項目にがつかない。
毎日
肉、魚、卵、牛乳、大豆、海草、イモ、果物、油、緑黄色野菜
に
１０日で、１００点となるが
なかなか１日１０点満点の食事はできましぇん
。少食だし・・・
海草は味付け海苔１枚でもOKというので
ほうれん草や人参も茹でて冷凍してるのを
ちょっと添えたり
ベランダのレタスをちぎってきたり
そうやってにすれば、それでちょっとは
健康管理になるのかと・・・。
昔はフライパン料理を敬遠してたけど
それを和食にプラスすれば、すごい健康食だそうで
これからはせいぜいフライパンで料理します。
・・・・・・・・・・・・・・・
先日、ひまわりさんから貰った 甘酒！
「これ飲む？」と 貰ったから、ただ飲んでたけれど
何気なく、 栄養はあるんかいな？ と調べたら
酒粕でなく 米麹 で作ったのは、 すごい栄養効果 が
あることを知った。
甘酒はアルコール分はゼロ。糖分もゼロなのに甘い。
飲むぶどう糖だって → こちら
悪玉コレステロール値を下げる ・・ふんふん。
下手なサプリメントより良いかも。
先日の長距離サイクリングの疲れ知らずは
この効果だったのかもしれない！。
こうして・ 健康管理して・・長生きして
いいことあれば、なお良いけど・・
今後の日本、いや世界の見通しは暗いからね～！。
・・・・・・・・・
今朝、珍しく早起きしました。
ゴミ捨てに行った時、見れば朝６時半に少年野球が
グランドに集まって
もう練習開始！
親も大変でしょうね！。
★ 被災者が選んだ震災グッズ まとめています
・・・・・・・・
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Re:★健康食と長生き(05/01)
うさこ4453
さん
おはよう！
早速あれを実行しているのね。いい事です！
一人だとどうしても簡単食になりがちだから・・・
チェックチェックね。
麹がお腹にいいからそりゃぁ甘酒はいいでしょうよ。
この間臼杵で買った甘酒には小豆も入っていて、色がピンクでした。
今日もお出かけですか？
(2010.05.01 08:34:19)
早速あれを実行しているのね。いい事です！
一人だとどうしても簡単食になりがちだから・・・
チェックチェックね。
麹がお腹にいいからそりゃぁ甘酒はいいでしょうよ。
この間臼杵で買った甘酒には小豆も入っていて、色がピンクでした。
今日もお出かけですか？
(2010.05.01 08:34:19)
Re[1]:★健康食と長生き(05/01)
夕日620
さん
うさこ4453さん
＞おはよう！
＞早速あれを実行しているのね。いい事です！
＞一人だとどうしても簡単食になりがちだから・・・
＞チェックチェックね。
＞
＞麹がお腹にいいからそりゃぁ甘酒はいいでしょうよ。
＞この間臼杵で買った甘酒には小豆も入っていて、色がピンクでした。
＞
＞今日もお出かけですか？
-----
そうだね。食生活で反省することはいっぱいある。
出かける予定はないよ。
学校が休みの時は出かけないの。
小豆入り甘酒？すごいね。
飲んでしまったら、又買ってきて続けようとおもってる。
調子が良いようだし・・。
(2010.05.01 09:03:29)
＞おはよう！
＞早速あれを実行しているのね。いい事です！
＞一人だとどうしても簡単食になりがちだから・・・
＞チェックチェックね。
＞
＞麹がお腹にいいからそりゃぁ甘酒はいいでしょうよ。
＞この間臼杵で買った甘酒には小豆も入っていて、色がピンクでした。
＞
＞今日もお出かけですか？
-----
そうだね。食生活で反省することはいっぱいある。
出かける予定はないよ。
学校が休みの時は出かけないの。
小豆入り甘酒？すごいね。
飲んでしまったら、又買ってきて続けようとおもってる。
調子が良いようだし・・。
(2010.05.01 09:03:29)
Re:★健康食と長生き(05/01)
maiko33
さん
甘酒大好きです。小学校1年のお雛様に7杯飲んで、酔ってしまいました。栄養豊富だなんて、はじめて知りました。これからも、どんどん愛飲しようと思います。有難うございます。芋は、一人の時とかに、サツマイモをご飯がわりに食べています。
(2010.05.01 10:12:24)
Re[1]:★健康食と長生き(05/01)
夕日620
さん
maiko33さん
＞甘酒大好きです。小学校1年のお雛様に7杯飲んで、酔ってしまいました。栄養豊富だなんて、はじめて知りました。これからも、どんどん愛飲しようと思います。有難うございます。芋は、一人の時とかに、サツマイモをご飯がわりに食べています。
-----
酔う？酒粕のはアルコール分があるようですが麹系はアルコールはゼロだそうです。
私も芋を見直して・・取り入れてみます。
自給率の低い日本では今後、芋も取り入れないといけなくなるとテレビで言ってました。
(2010.05.01 10:50:14)
＞甘酒大好きです。小学校1年のお雛様に7杯飲んで、酔ってしまいました。栄養豊富だなんて、はじめて知りました。これからも、どんどん愛飲しようと思います。有難うございます。芋は、一人の時とかに、サツマイモをご飯がわりに食べています。
-----
酔う？酒粕のはアルコール分があるようですが麹系はアルコールはゼロだそうです。
私も芋を見直して・・取り入れてみます。
自給率の低い日本では今後、芋も取り入れないといけなくなるとテレビで言ってました。
(2010.05.01 10:50:14)
Re:★健康食と長生き(05/01)
せっきぃママ
さん
Re[1]:★健康食と長生き(05/01)
夕日620
さん
せっきぃママさん
＞芋類は大好きで
＞昨日も採り立ての新じゃがを丸ごと入れて
＞カレーを食べました。
＞こうすると芋嫌いな旦那も食べるんですよね(^^♪
-----
芋類がそんなに大事な食品群とは思ってもいませんでした。
よーく考えたら、肉じゃがは最近ご無沙汰でした。
まるごと？新じゃがはおいしいでしょうね。
(2010.05.01 13:24:57)
＞芋類は大好きで
＞昨日も採り立ての新じゃがを丸ごと入れて
＞カレーを食べました。
＞こうすると芋嫌いな旦那も食べるんですよね(^^♪
-----
芋類がそんなに大事な食品群とは思ってもいませんでした。
よーく考えたら、肉じゃがは最近ご無沙汰でした。
まるごと？新じゃがはおいしいでしょうね。
(2010.05.01 13:24:57)
Re:★健康食と長生き(05/01)
Lucy さん
「ためしてガッテン！」見ました。いま時でも栄養失調なんてあるんだ～とビックリしました。
私の場合、外食が多く偏りがちなので、頭の中ではバラエティー豊かな食材を～と考えますが、実行はなかなか難しい^^;
別の番組で、「まごはやさしい」というのもありました。
ま＝豆、ご＝ゴマ、は＝わかめ（海藻類）、や＝野菜、さ＝魚、し＝しいたけ（きのこ類）、い＝いも類
芋は、ジャガイモや里芋をお味噌汁の具に利用することが多いです。
無理やり、ご飯にゴマをふりかけて食べたりします（笑） (2010.05.01 16:48:05)
私の場合、外食が多く偏りがちなので、頭の中ではバラエティー豊かな食材を～と考えますが、実行はなかなか難しい^^;
別の番組で、「まごはやさしい」というのもありました。
ま＝豆、ご＝ゴマ、は＝わかめ（海藻類）、や＝野菜、さ＝魚、し＝しいたけ（きのこ類）、い＝いも類
芋は、ジャガイモや里芋をお味噌汁の具に利用することが多いです。
無理やり、ご飯にゴマをふりかけて食べたりします（笑） (2010.05.01 16:48:05)
Re[1]:★健康食と長生き(05/01)
夕日620
さん
Lucyさん
＞「ためしてガッテン！」見ました。いま時でも栄養失調なんてあるんだ～とビックリしました。
＞私の場合、外食が多く偏りがちなので、頭の中ではバラエティー豊かな食材を～と考えますが、実行はなかなか難しい^^;
＞
＞別の番組で、「まごはやさしい」というのもありました。
＞ま＝豆、ご＝ゴマ、は＝わかめ（海藻類）、や＝野菜、さ＝魚、し＝しいたけ（きのこ類）、い＝いも類
＞
＞芋は、ジャガイモや里芋をお味噌汁の具に利用することが多いです。
＞無理やり、ご飯にゴマをふりかけて食べたりします（笑）
-----
まごはやさしい・・なるほど。
毎日１０品目は なかなか難しいですが、まごはやさしいは取り入れやすいかも。
以前ビールを毎日飲んでた時はジャガイモ料理は良く作ってましたが、ご飯には・・そうですね！お味噌汁くらいです。
(2010.05.01 17:18:23)
＞「ためしてガッテン！」見ました。いま時でも栄養失調なんてあるんだ～とビックリしました。
＞私の場合、外食が多く偏りがちなので、頭の中ではバラエティー豊かな食材を～と考えますが、実行はなかなか難しい^^;
＞
＞別の番組で、「まごはやさしい」というのもありました。
＞ま＝豆、ご＝ゴマ、は＝わかめ（海藻類）、や＝野菜、さ＝魚、し＝しいたけ（きのこ類）、い＝いも類
＞
＞芋は、ジャガイモや里芋をお味噌汁の具に利用することが多いです。
＞無理やり、ご飯にゴマをふりかけて食べたりします（笑）
-----
まごはやさしい・・なるほど。
毎日１０品目は なかなか難しいですが、まごはやさしいは取り入れやすいかも。
以前ビールを毎日飲んでた時はジャガイモ料理は良く作ってましたが、ご飯には・・そうですね！お味噌汁くらいです。
(2010.05.01 17:18:23)
Re:★健康食と長生き(05/01)
ギンリョウソウ
さん
Re[1]:★健康食と長生き(05/01)
夕日620
さん
ギンリョウソウさん
＞カメラを追いかけてＶサインしてなかった？＾＾；；
＞
＞栄養を取るというのは難しいよね
＞おいらは・・駄目じゃ
-----
秋祭りの時、行列の追っかけをした時、いつも見かけた人が多分新聞社のカメラマンだと思いますが、その人が、その日もこちらを向いていたのです。
Vサインすれば良かった（笑）。
カロリーでなく栄養はバランスだから難しいです。
今日は面倒なのでいろんな野菜を入れた豚汁にしました。
(2010.05.01 19:16:33)
＞カメラを追いかけてＶサインしてなかった？＾＾；；
＞
＞栄養を取るというのは難しいよね
＞おいらは・・駄目じゃ
-----
秋祭りの時、行列の追っかけをした時、いつも見かけた人が多分新聞社のカメラマンだと思いますが、その人が、その日もこちらを向いていたのです。
Vサインすれば良かった（笑）。
カロリーでなく栄養はバランスだから難しいです。
今日は面倒なのでいろんな野菜を入れた豚汁にしました。
(2010.05.01 19:16:33)
Re:★健康食と長生き(05/01)
野次馬女
さん
Re[1]:★健康食と長生き(05/01)
夕日620
さん
野次馬女さん
＞野次馬さんなんかここまで生きてこれたのが儲けと思い
＞食生活は少しも考えていません。
＞それでも骨は丈夫な方です。
-----
家族があるから作るでしょう？一人だと簡単に済ませる傾向があるので問題だそうです。
好きなものばかり摂るし・・。
(2010.05.01 22:36:48)
＞野次馬さんなんかここまで生きてこれたのが儲けと思い
＞食生活は少しも考えていません。
＞それでも骨は丈夫な方です。
-----
家族があるから作るでしょう？一人だと簡単に済ませる傾向があるので問題だそうです。
好きなものばかり摂るし・・。
(2010.05.01 22:36:48)
夕日620さん
Ｇママ
さん
まんべんなく栄養を取るのは難しいですよね。
プランターのお野菜があれば役に立ちますね。
甘酒義姉が大好きです。ケースで取ってます。
人に持たせたりもするのですが…栄養あるのですね。 (2010.05.02 14:07:44)
プランターのお野菜があれば役に立ちますね。
甘酒義姉が大好きです。ケースで取ってます。
人に持たせたりもするのですが…栄養あるのですね。 (2010.05.02 14:07:44)
Re:夕日620さん(05/01)
夕日620
さん
Ｇママさん
＞まんべんなく栄養を取るのは難しいですよね。
＞プランターのお野菜があれば役に立ちますね。
＞甘酒義姉が大好きです。ケースで取ってます。
＞人に持たせたりもするのですが…栄養あるのですね。
-----
レタスの葉の２枚程度がどういう風に良いのか分かりませんが、毎日コンスタントに少量でも摂って行けばいいのでしょうね。
甘酒、あなどれませんよ。
びっくりです。
私も貰ったのが瓶でしたが、同じ様なのを探そうと思います。
(2010.05.02 16:29:32)
＞まんべんなく栄養を取るのは難しいですよね。
＞プランターのお野菜があれば役に立ちますね。
＞甘酒義姉が大好きです。ケースで取ってます。
＞人に持たせたりもするのですが…栄養あるのですね。
-----
レタスの葉の２枚程度がどういう風に良いのか分かりませんが、毎日コンスタントに少量でも摂って行けばいいのでしょうね。
甘酒、あなどれませんよ。
びっくりです。
私も貰ったのが瓶でしたが、同じ様なのを探そうと思います。
(2010.05.02 16:29:32)
Re:★健康食と長生き(05/01)
ひまひまにゃー
さん
甘酒、大好きですけど太るかなぁ～～と？
米麹ならＯＫ！（言われてみれば♪）
｢ためしてガッテン｣司会者２人がどうにも好きになれません。
なので私はみないのですが・・内容は良いようですネ＾＾。 (2010.05.04 02:21:35)
米麹ならＯＫ！（言われてみれば♪）
｢ためしてガッテン｣司会者２人がどうにも好きになれません。
なので私はみないのですが・・内容は良いようですネ＾＾。 (2010.05.04 02:21:35)
Re[1]:★健康食と長生き(05/01)
夕日620
さん
ひまひまにゃーさん
＞甘酒、大好きですけど太るかなぁ～～と？
＞米麹ならＯＫ！（言われてみれば♪）
＞｢ためしてガッテン｣司会者２人がどうにも好きになれません。
＞なので私はみないのですが・・内容は良いようですネ＾＾。
-----
テレビでなくＮＨＫの番組サイトで見れば良いかと・・
私もあまりみないのでそうやって調べています。
相変わらず、にゃーさんは好みが・・アハハ！厳しいですね。
(2010.05.04 09:26:39)
＞甘酒、大好きですけど太るかなぁ～～と？
＞米麹ならＯＫ！（言われてみれば♪）
＞｢ためしてガッテン｣司会者２人がどうにも好きになれません。
＞なので私はみないのですが・・内容は良いようですネ＾＾。
-----
テレビでなくＮＨＫの番組サイトで見れば良いかと・・
私もあまりみないのでそうやって調べています。
相変わらず、にゃーさんは好みが・・アハハ！厳しいですね。
(2010.05.04 09:26:39)
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